【「怠け時間」「余裕時間」集中力への時間管理】
心のおしゃべりはやめられなかったです(^^;
しかし、未来を迎えにいく為に、
焦点化ができます。
心のおしゃべりを、文字、言語化しなかっただけで、
時間の確保に繋がったからです。
いくら、効率よく時間を使っているつもりでも、
人間には、人それぞれ、
置かれている立場、状況でできる限度があります。
言い訳です<( )>
昔から、夢中になると時間を忘れていました。
しかし、やはり休憩時間も大切だと再確認しました。
睡眠時間の重要性は過去に書き綴っております。 こちらからどうぞ⇒https://wp.me/p8yVz3-iW (3分~4分程度掛かりますので、お時間ない方はスルーして下さい)
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本日書き綴らせて頂くモノは、
【「怠け時間」「余裕時間」集中力への時間管理】です。
一言でいうと、
あえて捨てる時間を作ることで、集中力は高まるです。
以下に、どうして、そうなるのか書き綴りますね!
時間を効率的に使おうと気持ちを縛り上げるのではなく、
あえて積極的にゆとりの時間を設定し、緩衝剤として
大切な、なまけ時間を用意することで、
ゆとりが生まれます。
1日ごとの計画を立てている人はいますか?
仕事以外で(^-^)
そういった方はきっと一般的に推奨されている時間管理の方法を
しかし、上手くいっていますでしょうか?
上手く行えているのなら大丈夫です。
ここまでお付き合い頂きありがとうございました<( )>
そうでない方は、こちらからどうぞ ↓
それは、毎日ではなく1週間や1か月単位、
年単位などで
目標を設定すると言う事です。
毎日、行うことを行わなかった場合は、
自分に対して罪悪感、違和感を感じると思います。
習慣化されていることを行わないのですから、当たり前です。
その習慣に対して「快」の感情が結びついている為です。 また、義務感もあるかと思います。
その、違和感、罪悪感を1日単位での設定ではなく、
期間を1週間やそれ以上に設定をすることで、
数値目標をぼやかしてしまうのです。
もし、目標をクリアできなければ、
残っている分を休日などに回していく事です。
又それでもできないモノは、
それだけ重要で大切なモノだと思いますので
達成できなかった場合は、次の期間にスライドできます。
先延ばしとは違いますよ(笑)
期限は決めているうえでの、話ですから(^-^)
この効果は、いっけん無駄の様に見えますが、
大事なことです。
何故なら、余裕時間を設定することで
失敗したり、挫折したり全てを投げ出したくなる
時間を吸収することが、できるからです(^-^)
人間であるあなたも私も、
必ず、これまでに失敗はあるかと思います。
そうした場合やる気がなくなったりしませんか?
そうすると人間は行動しなくなります。
そうすると、一番大事な「継続」ができなくなります。
「ゆとり時間」「余裕時間」は(^^♪
人間は、どうしても頑張ったから、少し怠けてもいいはずと
人が人である以上、そう思ってしまう事は避けられないと思います。
それを、心理学用語で「モラルライセンシング」と言います。
その効果を使い、あえて積極的に
「怠け時間」「ゆとり時間」「余裕時間」を
設定する事で、時間に対してメリハリが効き集中力が高まるはずです。
最後に、大切なのは積極的につくる
「怠け時間」「ゆとり時間」「余裕時間」で
つくるサボる時間の範囲は
自分のコントロールできる範囲で行う事が前提です。
もし、集中力が高まらなかったら、ごめんなさい<( )>
あなたに合った方法は、必ずありますので、探してみてください(^^♪