【劣等感に邪魔されないで思い描く未来をに辿りつく方法】

誰しも人間なら、劣等感をもっています。

 

誰もが、何かの分野においては、誰かに劣っているので当然かもしれません・・

 

すべての分野において、いつどんなときでも、誰よりも秀でていることは、

 

間違いなく不可能です。あたりまえですが(笑)

 

 

 

一流アスリート、オリンピックの金メダリストも、

違う分野では勝てないこともあるでしょう。

 

ものすごく、学校の勉強ができても、お金儲けの苦手な人もいます。

 

自分が思い描く未来を掴むのに、

すべてのことに秀でている必要は、まったくありません。

 

 

いっけん、自信満々に見えるひとも、何かの分野では、劣等感を感じているし

少なくとも、人生の中では、喪失感、挫折感という感情を持ち合わせた時が

あるはずですよね?

自分は、良くありました(笑)

落ち込むという感情の多くは、何かと比べることから湧き上がることがほとんどです。

又、自分の価値観、アイデンティティに関するものを否定されたりすると生じます。

 

だからと言って、あなたが駄目だという訳では決してありません。

まわりの人達が何と言おうとも、自分で自分を安く見積もりをしてはいけません。

それこそ、負け犬根性だと思います。

自分が想うと(イメージすると)そのようになっていきます。

マイナスな感情は誰しもあります。

 

 

 

そういった感情は否定せずに想い、考えたうえで

潜在意識に刷り込まれないように、

こころの中で、【取り消し、取り消し、取り消し】とつぶやいて下さい。

これは、正直20万とか30万円のセミナーで言われる内容のことです。

 

 

 

ウソではありません。

それだけの情報です!(^^)!

書いてしまいましたので、是非ご活用くださいね(^^♪

 

 

 

 

劣等感を感じても、落ち込む必要はありません。

 

さらに、単純に自分より優れている人と比較して、

挫折感や劣等感を感じるより

もっと良いリソース(資源)として使う方法はNLPではあります。

 

 

まず、NLPのアウトカム志向で考えていくと、

リソースとしての活用方法が見えてきます。

 

 

【想い描く未来を現実のモノにする】というアウトカムを設定したとします。

今おかれている、現状から目標達成した後の自分に向かうだけに焦点を当てます。

 

 

 

そして、その現在の自分と

目標との間にある状態(アウトカム、キャズム)の差を確認します。

 

その差を埋めるリソースを獲得する物語をタイムラインでいイメージしていきます。

 

あなたの思い求める結果に必要なリソースに関係ない分野では、

あなたが誰かに比べて劣っていたとしても、落ち込む必要はまったくないでしょ?

 

 

というか、その分野の自分の能力値について、

気にする必要すらまったくないのです。

 

 

NLPを学び、アウトカム志向モードを手に入れれば、

単純に自分より優れている人と比較して、

挫折感や劣等感を感じることが無くなります。

 

なぜなら、アウトカム達成に必要なリソースに関係のない分野では

一切比較しなくなります。

というか、そこに焦点を当てることすら無くなります。

 

 

このことで、加速的な思い描く未来への接近を自分の中で感じるはずです。

焦点化による集中した推進力を得ていることになりますからね!!!

 

 

では、アウトカム達成(目標達成に)に必要なリソースに関する分野で、

自分より優れている人たちを見つけた場合はどうでしょうか?

気になりますよね(´-`).。oO

 

どうしても、人間なので自分と比較したくなりますね?

もちろん比較していいです(笑)

 

ただし、必要以上に落ち込むために比較する訳ではありません。

 

あなたは、自分のアウトカム達成に(目標達成)必要なリソースを

獲得するために比較するだけです。

それ以上でもなく、それ以下でもありません。

 

単純になんとなく比較するのではなく、

目的意識を強く持って比較するので、

劣っていることを知っても落ち込み続ける必要はありません。

 

あくまでここでの比較は、

自分のアウトカム(目標達成)と現状の自分の状態の差を埋めることですからね!(^^)!

 

そのリソースを獲得できている状態をアウトカムとして設定して

リソースを持っていない今を現状として設定します。

 

そのギャップ(キャズム)を埋めることが、リソースを獲得することですね(^^♪

 

 

NLPを使うのであれば、自分より優れている人をモデリングすることを

ギャップを埋めるためのチャレンジにすることもできます。

 

 

 

人と比較にて落ち込んでいる暇なんてありませんし、

落ち込んでいる意味もなく

落ち込んでいる時間がもったいないです。

自分は【時間=命】と考えていますので(´-`).。oO

 

逆に、自分に足りないモノを

見つけけられてラッキーだと喜ばないといけませんね!!

 

ついてる!ついてる!!ついてる!!!

 

自分より優れている人を真似て行きましょう。

「学ぶは真似るから」と言われるくらいですから!

 

 

優れた結果を出している人の戦略を抽出し、

違いを生む違いを見つけて獲得しましょう(^^)/

 

NLPを使った戦略分析でもいいですし、

行動分析して、その行動のコアな部分に注目してもいいでしょう。

 

 

このように、劣等感を呼び起こさせない様な焦点コントロール方法もあれば、

劣等感を感じる時のステート(状態)コントロールすることもできます。

 

 

NLPで考えると、他にも

「劣等感というパートの持つ肯定的な意味はなんだろう」という

いっけんマイナスな事柄にも肯定的な意味を探る方法もあります。

 

パートの肯定的な意味を取り扱うようなビジュアルスクワッシュや

6段階リフレーミングで、プログラムの書き換えをすることもできます。

 

 

劣等感を感じ、マイナスなステートになり、

想い描く未来から遠ざかることのない様に対処していきましょう。

それがNLPを学べば可能です。

どうですか?めちゃくちゃNLPの魅力を感じますよね?

 

今、自分も学んでいますので、いっしょに学びましょう!

 

【あなたには、すでに思い描く未来へ必要な能力が備わっている!!NLPがあなたを思い描く未来への懸け橋になります!】

あなたには、すでに思い描く未来に必要な能力が備わっています。

 

自分で認識していないだけで、すでにその備わった能力は発揮されています。

 

その事実にいち早く気づいて、未来への懸け橋に活用するか?活用しないか?で

想い描く未来への到達スピードに違いが生まれます。

必ず、思い描く未来を過している自分をいち早く迎えに行ってあげたいですよね?

自分ならそう思います。

アンカリングというNLPの言葉があります。

一般は、船などを停留させておく時に打つものや、ゴルフなどでも使われる単語ですが、

今日はNLPの視点でお話しをしますね!

 

様々なアンカリングがいたるところにあります。

 

例えば、赤い色の信号はなぜ赤いのでしょうか?

それは、赤い色は人間の血の色と同じなので、無意識で注意力が上がるので

信号の止まれは赤い色らしいです。

 

 

又、自分の好きな食べ物のにおいを嗅いだりすると、誰しも食欲をそそられますよね?

梅干しや、レモンを口に入れているイメージをしたり、考えるだけで

口の中のだ液が増えませんか?

 

昔の音楽を聴いたりすると、その時の懐かしい記憶が紐解かれたりしませんか・・?

 

人は、それぞれ何がきっかけで、自動的に無意識にある状態を想起したり

反応したりします。

 

つまり、アンカリングとは、人がある行動、行為、情報をきっかけに

特定の反応が引き出されることをアンカリングといいます。

 

このような自動的、無意識な反応を人間は、たくさん持っています。

 

この事を、学びいったん気づいてしまえば

練習さえすれば、この能力を役に立つ様に使う事は簡単です。

 

例えば、もっと自信が欲しいときに、いつでも最高の状態に自動的になる事も可能です。

 

NLPのアンカリングワークを繰り返すことで、

想い描く未来ペーシングで脳内シュミレーションをしておくことです。

未来ペーシングとは、プロのスポーツ選手などが行っている

イメージトレーニングの様なモノで

まるでその場にいることを5感を使って

臨場感をもって自分の脳内でシュミレーションすることです。

まず、スタートはイメージしてみること。

 

沢山の映画や、ドラマ、漫画、小説なんでもいいですが、それだけで役に立ちます。

たくさんのイメージのリソース(資源)を持っていることにつながります。

 

イメージをすることです。

かみ砕いて、妄想をしてみましょう(笑)

 

自分の思い描く未来をイメージしたり、

その未来を過している自分になりっきって見たりして

脳内リハーサルの様に楽しんでください。

 

この事を習慣化することで、あなたは強大な力を利用することが出来る様になります。

普段、運動をしない人がフルマラソン42.195㎞を走りきるのは難しいでしょう。

 

しかし、運動不足の人がフルマラソンを走りきる事が

できる様になった事例は山ほどあります。

 

最初は、5分でもいいので走る事を習慣化します。

そして、それを10分、30分と走る時間と共に

走れる距離が長くなっていることに気が付くでしょう。

 

そして、20キロ、30キロと走る事をイメージしてください。

その人が、フルマラソンにチャレンジして走りきる確率はどの位でしょうか?

 

すべては、初めの5分の距離を走る事を習慣化したことからですね!

 

すこしの所から、習慣化して、徐々に大きなこと、難しいことができる様になります。

 

千里の道も一歩から。

全てはスタートすることから

自分には無理だとおもってしまうのは、人間なので仕方ないです。

しかし、その無理だと思う目標をチャンクダウンして(細分化)して

今の自分でもできるくらいに小さくして行動を起こしましょう!!

 

その、自分でも容易にできることを習慣化して継続することを決意、決断するんです。

 

チャンクサイズが小さい行為が、習慣化され、

やがて難しいことや自分にはできないと

思っていたことが出来る様になります。

 

習慣が、想い描く未来を過している、あなたを作ります。

 

最初のスタートは妄想やイメージをすることを習慣化しましょう!!!

 

紙に書いたものをみたり、読んだりしてイメージをしましょう!

又、写真などの画像でのイメージもお勧めです。

 

習慣化して、イメージをすることになれたら、アンカリングの技法など

NLPの様々なモノを取り入れて生活することを習慣化しましょう!!!

 

 

【無理なく想い描く
 未来をつかむステップ!】

今日のテーマです。
毎日、毎日お堅い投稿ばかりで
申し訳ありません(笑)

本人は至って固くはありませんので
!(^^)!

暑さ寒さもお彼岸までとは、
昔の人達はよく言ったものですね!

そろそろ長野県もスタッドレスタイヤから
ノーマルタイヤに履き替えようかと考えている方も
いらっしゃると思います。

長野県は、毎年スタッドレスタイヤは必須なので
3月~5月GWまでと10月~12月までは
タイヤの履き替えのシーズンです。

自分は今年は4月にずれ込む可能性も・・
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今年の10月1日に開催される
松本マラソンのために走り込みを
始めたいのですが、

平日は夜しか時間が取れませんが、
気温一桁では、中々走る気になれません(笑)

という訳で、未来の自分の為に、
今は勉強、実践、改善の日々です。

正直、結果が伴わないのでヘコタレそうです(;^ω^)

でも、何があろうとも、
想い描く未来を過している自分が見えるので

結果を出せる自分を

その未来の自分を迎えに行けるまで
継続あるのみです(^O^)/

試しにホームページ作ってみました。

ワードプレスではありませんが・・

まだまだ、改善の余地が有り余っています。

何事もトライ&エラー 改善あるのみです!

時間は前にしか進みません(^o^)/

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今から、一緒により豊かな時間を過ごしましょう!!!

桜井 涼 (Ryo Sakurai)
170318

ありがとうございました!

ワードプレス】  

今日のテーマです。

以前より、ブログを書いておりましたが

今回、ブログを書くにあたり

今まで使用していたアメブロから

ワードプレスにお引越しを考えています。

ホームページ作成予定なので、

それを考えるとワードプレスが一番いい選択だと

考えています。

 

 


正直、無料のアメブロでも大丈夫だと思っていましたが、

現在でも純粋にブログだけを書くのなら大丈夫です。

 

アメブロでブログ記事作成は

慣れているので、継続予定でいます。

 

 

しかし、ネットでブログを書き始めた理由として

ひとつはネット上のデジタルデータで

自分が生きた証、考えたこと、感じたことなどを

リアルタイムで残せるという点。

アナログなモノでもいいですが、

昔の文献などを参考に考えてみると

身分が比較的高い人のモノしか

現代には残っていない事実があります。

 


そうでない方のモノも残っていますが、

中々保存状態などが良くないものが多いと思います。

 


現代に生きていて良い点は

アナログ、デジタル両方を使える点です。

 


自分の生きた証として

これから作る

自分の家庭や大切な人たちに残すなら

劣化しないデジタルデータで残した方が

よりいいかなと思いました。

 

 

もちろん、デジタルデータなので災害や紛争などで

消去されてしまう可能性も多々あります。

 


しかし、そんなこと言ったら何にもできません。

 

 

又、ブログ、ネットビジネスを始めたのは

収入を増やしたいと考えたのがあります。

 


現時点では、瞬間的にスズメの涙しかないので

継続的に驚くほどの収入を獲得して

想い描く未来のなかで生きていたいと考えています。

 


その為には、日々、

挑戦、計画、実行、評価、改善、継続しかないと

考えております。

 

上記が、大事なことはわかっていましたが、

人間は弱い動物なので

ひとりでは限界があります。

 

 


又、モチベーションの維持も簡単ではないですね。

 

 


ひとりでは、不安になり進む方向が間違っていないのを

自分では理解しているつもりでも

どうしても、疑心暗疑になってしまうの自分がいました。

 

そこで、NLP神経言語プログラミング)に出逢い

しっかり勉強していみたいと思いました。


昔から、何冊か本を持っていたので

存在自体は知っていましたが、

知っているのと出来るのには

雲泥の差があります。

 

f:id:kingkazu121077:20170306185756j:plain

 

 


いい意味で自分を信じる


自己暗示だと

自分は考えています。

 

 

 


なので、現在は知っているから

当たり前に、できるへの転換に

勉強、実践をしています。

潜在意識への定着ですね!!

 

 

 

まだまだ、自分には足りないものだらけなので

本当に毎日が勉強ですね(^^♪

 

 

昔から勉強は嫌いでなかったので

(あまり成績には反映していませんでしたが(笑)

時間さえあれば楽しいですね!

 

 

ですが、自分の目標達成として勉強も大事ですが

それを確実に結果につなげて

いい意味で人生のバランスをとっていき

笑顔の絶えない家庭を構築したいと思っていいます。

 

 

そのためには

毎日、少しでも勉強して、

挑戦、計画、実行、評価、改善、継続を

行う肉体が必要です。


すべての資本は、誰しも健康な肉体がベースになります。

 

 

以前からテニスを一生継続するために

毎年ハーフマラソンは走っていましたが

今年は初フルマラソンに挑戦して

4時間以内に完走できればと

無謀?!な挑戦をします!

 


物事を行う上で、重要なものに対して

優先順位(プライオリティ)をつけて

行っていき、全てを達成したいと考えています。

 

今日はここで終わりになりますね!

最後まで、お付き合い頂けた方に感謝致します<(_ _)>

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桜井 涼 170306

ありがとうございました!

【誰でもできる
 ストレスへの自信がつく対処法】

お話の途中だった

ストレスのお話をしたいと思います。
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このストレスへの向き合い方は

ひとことでお話しできません。

 

正直、話をいくら読みやすく、

まとめたとしても

中々、一度にお伝えできないことは

ご了承くださいね!

 


本日は、ストレスへの向き合い方の

初めとしてまず行う事からお話をさせて頂きますね!

 

①自分の価値観を紙に書きだす。

これは、実際にスタンフォード大学で行われた

実験結果に基づいたものです。

引用:スタンフォードのストレスを力に変える教科書
ケリー・マクゴ二カル

 

f:id:kingkazu121077:20170305204056j:plain

 

学生たちに、休みの間に2つのグループに

分かれて日記を書いてもらったみたいです。

 

・ひとつは自分の価値観について、

 そして、その価値観に結びつくどんな活動を

 行ったかを書くグループ。

 


・もうひとつのグループは
 
 その日、よかった出来事を書くグループ。

 

 

 

かいてもらった、2つの日記を分析してみると

自分の価値観について

書いてもらったグループの学生たちは

他の生徒たちに比べて

健康状態も、精神状態も調子が良いコトがわかったそうです。

 

 


すべての日記を分析した結果

見えてきたこととして

自分の価値観について書いたグループは

書くことにより

自分の人生に意味を見出すことができたのです。

 

 

 

それまでは、我慢しておこなっていた

ストレスフルな事柄も、

人生の価値観を書き出すことにより

逆に人生の価値観を表現する行動になっていたのです。

 

 


手間のかかる作業も、

送り迎えなども、

すべて将来の目標に向かって

1歩でもすすんでいるんだと想えるようになったそうです。

 

 

 


同様な実験をしてみた所、自分の価値観について

書き出すことは、

短期的な効果としては、自信が強まり

落ち着きが生まれ、誇りや強さを感じることができるみたいです。

 

 

結論として、

自分の価値観について

書き出すことが効果的なのは

ストレスを感じた経験についての考え方が変わり

そのことに対して対処できる自信がつくため。

いわゆるストレスへの免疫がつくという事ですね(^^♪

 

 

 


人間は自分の価値観をしっかり持つようになると

自分の努力と、まわりからの助けによって状況を改善できると

思えるようになります。

 

 

 

 

そうなると、否定的な考え方や

先延ばしの考え方を選択しないようになります。

大事なことですね!!

 

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逆に逆境がきても、

こんな状態がずっと続く訳では無いと考えられます。

 

 

 

 

 

 

そういった考え方が身についてくると

自分自身を困難、逆境を克服できる人間だと

思えるようになります。


「自分には逆境、困難に負けない強さがある」

「つらい経験をバネに成長できる」

と思えるようになります。


理想的な心理状態ですね(^^♪

 

 

 

 

 


価値観を書き出すことを

中々できないという方には
(自分もそうでした)

自分ができるかどうかは別として

又、まわりの事など一切気にせず

自分が好きなことや

人生で達成したい事柄など

自由に手短に一文や

単語などにしてに短縮して

どんな紙でもいいので、書き出してみてくださいね。


心は自由です!

可能性に限界はないです
(Sky  is  the limit)

 

 

 

 

 

 

ただ、人間なので必ず忘れます(笑)

なので、忘れたときに思い出すきっかけとなるアイテム

これはキーホルダーやブレスレット、

高校球児がつけるようにお守りなどでもいいですし

イチローや一流のスポーツ選手たちが

行うルーティンワークなどでも個人的にはいいと思います。

 

 

 

 

 


日常のストレスを減らしたり、逃れることができない時には

自分の価値観を思い出すことにより

逆にストレスへの力を利用して

自分の力にかえる事に役立ちます!!!

 

 

逆境に強い男ってかっこよくないですか(^^♪

今までの自分は弱かったです(笑)


ストレスへの話の1段階はここまでになります。

又、不定期ですが続きも書き綴らせて頂きたいと思いますので

お時間あるときに、ご一読いただければ幸いです。

 

 


今日は昨年3/10に亡くなってしまった

祖母の1周忌を行っており

先程まで、親戚、兄弟夫婦、子供達がきておりました。

かわいいですね甥っ子姪っ子たち子供は(^^)/

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桜井 涼 170305

ありがとうございました!

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【進化の出発点には必ず愛がある!!!】

本日のテーマです!(^^)!

あくまで、自分個人が想っていることですが、

モノの発明、個人の努力も

全て愛からはじまっていると思います。


ひとことで、「愛」といっても

様々な形のモノがあります。


・夫婦愛
・恋愛
・仕事愛
・子供への愛
・兄弟愛
・隣人愛
・自己愛
・地球への愛
・郷土愛
・地域愛
などなど

いろいろ多岐にわたりますね?

 

 

 

 

 

モノによっては、欲と置き換えられるモノも

あるかと思います。


ここで、簡単な質問です。
  ⇓⇓⇓⇓⇓

 

 

 

 

 

タイヤの中には何が入ってますか?
  ⇓⇓⇓⇓

 

 

 

 


ふざけていっている訳ではありませんので・・


空気入りタイヤは、ダンロップが世界初で開発しました。

6年程前から福山雅治さんがCMしている

あのダンロップタイヤです。

 

 

そうですね、F1だろうがダンプカーだろうが、空気ですよね?

自転車に乗ってる幼稚園児でも知ってるくらいの常識です。


けど、そもそも自転車のタイヤには空気なんか入ってなかったそうです。


「へー」と思いませんか?

 

1888年スコットランドのジョン・ボイド・ダンロップさんが、

息子さんの三輪車の乗り心地を良く、

速く走れるようにしてあげようと空気を入れたチューブを

タイヤに付けて走らせ特許を取ったのが始まりだそうです。

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最初は、パンクだらけだったみたいですね!

そりゃそうですね(´-`).。oO

タイヤじゃなくてチューブですもんね(ー_ー)!!

でも、発明ってそんな感じですね!

 

 

 


ここで言いたいのは、最初のきっかけが

息子への愛が全ての出発点だったという事です。

 

 

 

 

もちろん、最初は

この世に全くの存在しなかった

人間(息子さん)を創造するきっかけになったのは、

奥さんへの愛情からです。

 

 

 


という訳で、この地球上にある有機生物は

ほぼ、すべて最初は愛から始まっているんだと思います。

動物は

愛のなのか

欲なのか本能なのか、境界線は微妙ですが(笑)

でも、純粋に愛だといいたいですね!!!

あくまで、個人の希望でした・・・

*****************
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Kazuhiro Nishimura (西村 和裕) 170226
いつも、ありがとうございます!!!

 

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【達成への紐つけ】

今日のテーマです。

毎日、「達成への紐つけ」の勉強中です!

日々、良くなりつつあると自分に言い聞かせています(笑)

でも、これも大事なことだと思います!

自己肯定、自己暗示です(笑)
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皆さん、毎日、忙しい毎日をお過ごしだと思います。

 

その中で、

人間はいい気分の感情「プラスの感情」と

嫌な気持ちの「マイナス感情」

がありますよね?

自分もあります(当たり前ですが・・)

 

話しが長くなると時間をいただいてしまうので、

結論から言いますね!「達成への紐つけ」ですが、

簡単に言えば、

「達成するのに適した行動を続ける事の継続、改善」

だと思います。

 


また、当たり前の話なので、

分かっているよとの声が聞こえます・・

 

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ここで、言いたいのは「達成までの継続、改善」の

行動をすることを、

1日5分でもいいからプラスの感情で行い

行動自体を習慣化することだと思います。

 

 


どうしてかは

言わなくてもいいと思いますが

人間プラス感情に紐付いた行動は、

よろこんでしますよね?

 

 


自分ならテニスとかです!

まだまだ、これからですが(笑)

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「達成するための紐つけ」に

その行動を毎日5分でもいいから

できる様にプラスの感情をつけて

習慣化することだと思います。

 


習慣化さえできれば、

逆に行わないことに

マイナス感情が芽生えてくると思います。

スポーツ選手が行う

いわゆるルーティンワークって奴ですね!

 

 

有名なところで

イチローのバッターボックスに入る前の準備運動や、

バッターボックスに入った時にやる、しぐさなどが

そうだと思います。

 

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毎日の活動の中で、5分でもいいので

こういった、【達成への紐つけ】の行動を

2~3か月行うだけで

一歩づつ目標達成に近づいているはずだと

自分は思います。

*****************
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Kazuhiro Nishimura (西村 和裕) 170224
いつも、ありがとうございます!

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