変わるための3つの鉄則ルール まとめ】20170124
変わるための3つの鉄則ルール まとめ】20170124
NEW!2017-01-24 21:59:38
テーマ： ブログ
お疲れ様です！
今日は、DaiGo先生の『ポジティブ・チェンジ』のお話は短縮で書かせていただきます。
なぜかと言うと、あるリスト作りをしようと思っているからです。
何のリストかは、今後のブログに影響してくるものだとだけ、伝えておきますね(^^♪
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明日以降から、
自分を劇的に変える為の7つのスイッチの
お話しをしたいとい思います。
今日は今までの復習のみにしますね！
当たり前ですが、努力と根性だけでは人間は変われません。
自分も、実感していますので、諦めず少しずつでも変えて行きましょう♪
*変わるための鉄則ルール＊
・ルール１ 【頭はいらない】
色々考えてないで、
とにかく行動をするために準備はいらないということでした。
行動しながら準備、準備しながら行動。
サッカー日本代表監督ハリルホビッチの言いっている、
『走りながら考えてプレーする』のが代表選考の
ひとつの点らしいので
これに通じるところがあると感じました。
ルール２ 【根拠はいらない】
これはアドラー先生の『目的論』の考え方からきています。
たとえ過去にどんな事があろうとも、
未来において自分が変われない理由にはならないとの事でした。
この考え方には、自分も納得しています。
過去を変われない理由にするは止めましょういっています。
そう考えると、自分の過去ですが
その過去に、しばられてしまって変われない
今からの未来の自分が、かわいそうに思ってしましました。
タイムマシンも無いのに、誰もが過去には戻れないのに、変ですよね？！
過去はあくまで参照用のみです。
【ルール３ 希望はいらない】
これは簡単に、行動すること自体が希望だからの一言に尽きます。
又、行動するためのモチベーション確保には、手、指、体を使うことにより
脳内物質ドーパミンが分泌されることで行動できるので、
まずは、行動をすること。
以上、
今日はいつもより短めにまとめてみました。
―――――――――――――――――――――――――――
今日も一日、お疲れさまでした明日も頑張っていきましょう♪
又、いつも、「いいね」と「コメント」をありがとうございます。
最後までお付き合いいただき感謝いたします。
日々、自己ベストで進化、成長の毎日です!(^^)!
ここからはご興味のある方だけで、かまいません。
今からの豊かな人生の時間にご興味のある方以外は 、
ご覧にならないようにして下さいね！
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Kazuhiro Nishimura （西村 和裕）
【自分を変える為の鉄則ルール３】20170123
【自分を変える為の鉄則ルール３】20170123
今日は公休日の当番出勤の振替休日です。
仮釈放です(笑)
冬なので、車がよごれてしまっていたので、
洗車と買い物をしてきました。
洗車場は平日なのに、
思いのほか車が多く少しびっくりしました。
理由は、恐らく冬季の期間は水が凍ってしまうので、
普段より早い時間今日行った所
は16：30で閉鎖してしまうそうです。
恐らくそれが一つの理由だと思います。
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今日もDaigo先生の
『ポジティブ・チェンジ』から
自分の備忘録も兼ねて書かせて頂きます。
まずは昨日の復習から参ります。
以下に自分なりに、ルール2のまとめさせて頂きます。
②自分を変える為のルール2の復習まとめ
目標達成した未来の自分から、
今の自分を見て行動して行くことで
未来の自分からすると、
あの時の行動が
今の自分を形作る根拠、
要因だと想えるように
今を行動していく事です。
本日は変わる為の鉄則のルール３に行きます。
③ルール３
希望はいらない
理由は、行動する事自体が希望だからだとの事です。
行動するだけで希望が生まれるのだからとの事です。
では、その行動自体を行うための
モチベーションはどうするかとの
疑問が湧いてきます。
その解決策は、
嫌だと思っても、とにかく手を動かして行動する事で
脳内物質のドーパミンが分泌されて
不安や、憂鬱などの感情に負けないで
行動することが出来るとの事です。
ドーパミンが出ると、
『もっといいことが起こりそうだ』と感じ
更に行動に加速が掛かります。
上記の様なことが、
行動すること自体が希望であるの根拠に繋がってきます。
又、行動をすることによって
不の感情を排除できるとの事が書かれています。
自分事で申し訳ありませんが、
この本を読んでいた
影響なのかどうかはわかりませんが、
営業の頃、不安に感じたりしていた事が
あった際には、とにかくお客さまの所に伺っていましたね。
その甲斐あってか、営業成績で
社内で何度か表彰されていましたね!(^^)!
今は、行動することが、制限されていて
将来にその時以上に不安を感じております。
嘘ではありません。
過去に同じ様に、
こういった状況に近いものはありました。
16年ほど前に、生きるか死ぬかの事故の際に
経験した長期入院生活が
まさにそうでした。
その時は歩けもしない、
今以上にしゃべれもしない
病院外にも行けない状況だったので、
今より辛かったかな？って
勝手に思っていますが(笑)
その当時とは
求めるものが違うので、
不安に思う気持ちは変わりありません。
でも、もちろんまわり方々の支えがあってのものですが
あの時の状況を乗り越えてきた自信はあります。
今回も、未来のイメージする自分から見て
乗り越えられる様に
今を行動するのみです。
そういった理由もあり、
今年の夏まで登録のみだった
Facebookも始めてみましたし、
このブログも初めてみました。
メンターについて
勉強中ですが、
中々思う様に進んでおらず
日々、成長の毎日です(笑)
だから自分でも実感しておりますが、
行動が希望を生むというのは真実です。
自分がするテニス、マラソン等のスポーツでいうと
『ゾーン』、『フロー』『ランナーズハイ』状態に入って
その行動自体に没頭する事で
不安、恐れ、恐怖などのマイナス感情を消し去ってくれる。
これも、実感しております。
自分を変える鉄則ルール３の今日のまとめです。
やる気が出てから行動するのではなく、
とにかく手、指、体を動かしてドーパミンを出し行動する事。
そうすると、よりモチベーションも沸き
不安に思う気持ちにも負けないで
行動することができる。
最後に話しが脱線します。
先日お話しさせて頂いた投稿でも
言っていましたが
以前に読んでいた本の内容も、
読んだ後しばらくたつと
日々の日常に飲み込まれてしまい
忘れて行動していますので、
今回みたいに、本を購入してもってさえいれば
時間があれば復習の為に読み返せますね！
だから、自分が読みたいと思った本は
購入した方が良いと言う事だったんだと
実感しております。
―――――――――――――――――――――――――――
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又、いつも、「いいね」と「コメント」をありがとうございます。
最後までお付き合い頂き、感謝致します<(_ _)>
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皆様で一緒に豊かな時間を過ごしましょう！！！
Kazuhiro Nishimura （西村 和裕）
【日々の日常に感謝！！！】20170122
今日は、弟夫婦と
弟の子供達3人が先程まできていました。
毎週週末になると来ています。
一番上のお兄ちゃんは最近野球を始めたみたいです。
又、2番目の娘と3番目の娘に肩車を
せがまれています。(笑)
もちろん今日もしていましたね!(^^)!
今年の誕生日は、
なんとFacebookでも
お祝いコメント、スタンプ、画像、音楽まで
多々頂きまだお一人ずつ返せておりません。
今、しばらくのお待ちを・・
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今日も先日の『ポジティブ・チェンジ』
メンタリストDaiGo先生の
引用、参照から自分の意見を交えて
意見を述べさせて頂きたいと思います。
備忘録も兼ねて
自分なりの解釈になってしまいますが、
先日の3つのルールの中から
1つ目ルールの軽い復習のつもりで書かせて頂きます。
先日、
『自分を変えるのに頭はいらない』と言うのは、
色々と自分を変えようと考えてしまいすぎると、
肝心の自分を変える為の行動力が失われてしまうので、
頭はいらないと言う事でした。
又、準備してから行動では永遠に変われないので、
準備しながら、行動する。
行動しながら、準備する。
行動する際の
雑念についても浮かぶたびに
付箋等を使って情報の整理記録をして行くと
良いそうですね！
ただし、3個程度に絞ってとの事でしたね。
まずは1個か2個でもいいから新しい行動を起こしていくこと
とにかく、行動をしなけれな何も変わらない。
上記の様に、自分は捉えました。
今回は2つ目のルールについて、
この、2つ目のルールについては、
先日1回投稿させて頂きました
ベストセラー
アドルフ・アドラー先生の『嫌われる勇気』
からも説明がつくとの事です。
②2つ目のルール『根拠はいらない』
心理学で有名なフロイト・ユング先生の心理学は
簡単に言い過ぎですが、
今現在の感情の原因は、過去に何があったかの
原因論に起因する心理学だと
自分は、捉えています。
アドラー先生の個人心理学は、
基本（目的論）今を生きる心理学です。
簡単に言うと
今、現在の自分があり
未来の自分がいるだけだそうです。
例えば、相手を怒って殴ってしまった場合、
フロイトやユングは怒りの感情に引っ張られて
殴ってしまったとなるそうです。
この考え方は、無意識で自分も考えてしまっています。
同じ行為でも、
アドラー先生は、違った角度から考え
相手を怒って殴ってしまった場合
相手を殴り倒す為に、
怒りという感情を作ってしまったと考えるみたいです。
つまり、相手との対立を面倒に思い、
怒りと言う感情を自分で作り殴ったとの事です。
皆さんはわかりましたか？
わかった様でいて難しいですね！
でも、ここで重要なのは
過去のトラウマや原因論に
囚われず、引っ張られず
目的論によって未来を切り開こうと考えるところです。
今現在からの未来志向、
ここが自分が一番好きなところですね(^^♪
向かう未来の設定を間違わなければですが(笑)
こういった従来の心理学の考え方に囚われずに
未来への目的論的な心理学がアドラー先生の
『嫌われる勇気』をベストセラーにした
ひとつの要因ではないかと自分は考えます。
従来のフロイト、ユングの心理学を
否定するつもりは
一切ないですが、
現代に生きインターネットがこれだけ発達し、
情報、働き方が変わってきている
それを扱って生きていく現代に生きる人間社会では
従来の心理学では中々解決できない
問題も多々発生してきているので、
違う角度での考えた心理学が、脚光を浴びているのでしょうね！
又、ルール２では変わるのに根拠はいらない
逆に過去のトラウマはあればそれを利用すればよい
『過去を理由変われない理由にするのはやめよう』
と言っています。
過去ををどう捉えて、
未来を変えて行くかに絞って考えて
行くだけでも人は変わっていくとの事に、
共感しました。
皆さんの様に
失敗の無い人生の時間であれば、
いいのですが自分は人には言えない
失敗ばかりの人生です(笑)
そこで、自分を変えて行く事で
個人の能力に起因して
自分では駄目だとか、学歴がない、
年齢を言い訳にしたり
あの人は特別だと言う考え方で
他人と自分を比較してしまった時点で
アウトだそうです。
自分も、つい現在のメンターの方と
今の自分の現状を鑑みると
上記の様な考え方になってしまっていました（反省）
いくら他人と比較しても他人には、
当たり前ですが絶対になれません。
それより、自分の武器は何かと考える事で
変わって行くそうです。
漫画ワンピースの話に脱線しますが、
主人公ルフィが最も慕って目標にしていた
兄、エースの死から立ち直る際に、
魚人海賊ジンベエから
言われた
『いま無いものを考えるのではない、今あるものは何か考えろ』
と言われ
ルフィは『仲間だ～と』叫んだシーンがあったかと思います。
多少違っていても許して下さい(笑)
このシーンで言っていることに多少つながるのでは無いかと、
自分は感じています。
自分を変える時に参照していいのは
他人ではなく
自分の過去だけ。
又、目的論に絞って考える事だと捉えます。
ルフィの場合は目的は『海賊王』になる事が目的です。
今の自分の目的は
『まわりと自分が今より幸せになる様な
笑顔あふれる裕福な家庭を作り、
子供を2人以上は育て上げる事』です。
『過去の自分を根拠に変われない』
と考えてしまっている
自分を含めた方は、
逆に、そう考えてしまう自分を受け入れ
逆に利用すればよいそうです。
『未来の自分から見たら、今の自分は過去の自分』
と言う事になりますね！
つまり、今現在の自分の考えて行動している事は、
未来の自分をつくる原因で
未来の自分から考えると、今が根拠になってきます。
またまた話が脱線しますが、
ナポレオン・ヒル先生の『思考は現実化する』
に繋がって来ると自分は思います。
又、口ぐせ博士（医学医師）の佐藤富雄先生の
言われている事にも繋がってくると
自分は考えます。
ここでは上記2つ先生の説明は、省略させて頂きます。
ルール２の自分なりの解釈のまとめとして
下記に簡単にまとめて
今日は完了させて頂きますね。
今現在の自分から、
逆算して1か月後、半年後、1年後、2年後、5年後、10年後
それ以上の
未来の自分が振り返ってみて
あの時、想い自分が行動していたことが、
未来の自分に繋がっている根拠、原因になるように
今を行動していくことだと
自分は強く感じます＼(^o^)／
今現在の、自分の目標はちっぽけで本当に小さいですが達成可能だと考えています(^^)/
『元気があれば何でもできる』by 猪木
を自分なりに医学的、健康長寿の視点から見ていき、実践して行きます！！
又、嫌われる勇気の続巻、『幸せになる勇気』は
まだ購入していないので
又タイミングをみて購入購読をしてみたいと思います。
今日は、弟夫婦と
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先日、
『自分を変えるのに頭はいらない』と言うのは、
色々と自分を変えようと考えてしまいすぎると、
肝心の自分を変える為の行動力が失われてしまうので、
頭はいらないと言う事でした。
又、準備してから行動では永遠に変われないので、
準備しながら、行動する。
行動しながら、準備する。
行動する際の
雑念についても浮かぶたびに
付箋等を使って情報の整理記録をして行くと
良いそうですね！
ただし、3個程度に絞ってとの事でしたね。
まずは1個か2個でもいいから新しい行動を起こしていくこと
とにかく、行動をしなけれな何も変わらない。
上記の様に、自分は捉えました。
今回は2つ目のルールについて、
この、2つ目のルールについては、
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アドルフ・アドラー先生の『嫌われる勇気』
からも説明がつくとの事です。
②2つ目のルール『根拠はいらない』
心理学で有名なフロイト・ユング先生の心理学は
簡単に言い過ぎですが、
今現在の感情の原因は、過去に何があったかの
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自分は、捉えています。
アドラー先生の個人心理学は、
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簡単に言うと
今、現在の自分があり
未来の自分がいるだけだそうです。
例えば、相手を怒って殴ってしまった場合、
フロイトやユングは怒りの感情に引っ張られて
殴ってしまったとなるそうです。
この考え方は、無意識で自分も考えてしまっています。
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アドラー先生は、違った角度から考え
相手を怒って殴ってしまった場合
相手を殴り倒す為に、
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従来の心理学では中々解決できない
問題も多々発生してきているので、
違う角度での考えた心理学が、脚光を浴びているのでしょうね！
又、ルール２では変わるのに根拠はいらない
逆に過去のトラウマはあればそれを利用すればよい
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【この世に命を頂いた日】 20170121
【この世に命を頂いた日】 20170121
お疲れ様です！
まずは最初にお礼の言葉から、言わせて頂きたいと思います。
Facebookで本当に生まれて
初めてこんなにたくさんの方から
お祝いや祝福のメッセージ、スタンプを
頂きました事に感謝しております。
更に、Facebooの個人基本データの詳細情報の文章からも
お祝いメッセージを頂き感謝しております。
ありがとうございます<(_ _)>
詳細の欄には、おおざっぱで拙い文章ですが、
過去自分にあった事を正直に書かせて頂いております。
自分の、生きて来たことの証明という訳ではありませんが、
今までの自分の半生を記載したつもりです。
又、今年の夏から本格的に始めたFacebookで、
（それまでは、登録だけしてただけでした）
こんなにお言葉頂けてびっくりもしていますΣ（・□・；）
重ねて、ありがとうございます<(_ _)>
本当にたくさんの方々から頂きましたので、
これから諦念に読ませて頂きお返事を書かせて頂きたいと考えておりますので
今しばらく時間を頂きたいと思います！
どうでもいい話を１つします。(笑)
本人も、先程知りましたが、
自分はこの日の14：30～15：00位に生まれたみたいです。
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今日は休日出勤でしたが、
何と職場で同じ誕生日の先輩と
一緒でした(＾◇＾)
約500人の会社の中で、10人にも満たない、
一部署で何と同じ誕生日の人がいて
同じ誕生日に休日出勤なんて
天文学的数字ですね(笑)
そんな偶然はさておき
これからお返事を書くに当たり、
本日は時間短縮で参りますね！
本日は自分の気に入っている格言から
引用、参照させて頂きます。
①変えられないもので悩み続けているうちは、時間と労力の無駄でしかない。
そんなことより、自分の力で変えられるものに目を向けた方が、ずっと生産的だ。
海老沢康生『エンゼルバンク～転職代理人』より引用
この格言は、まさにそのとうりだと思いますので、
自分もこうありたいと日々修行の毎日です(笑)
②行いの悪い者に腹を立てるのは時間の無駄である。
動かない車に怒るのと同じようなものだから
バートランド・ラッセルより引用、参照
この格言にも納得しかありません。
やはり、同じ人間でも分かり合える人、分かり合えない人、
部分、立場、お互いの状況、それまでの経験などで
必ず存在しますからねこういった事は。
人を責めるのではなく、悪い行いを責めたいですよね(
-_-)/~~~ピシー!ピシー!
自分にだって、相手から見れば悪い事は
どこかでやっているはずですしね(;^ω^)
怒りの感情は受け入れても、
その感情に引っ張られない様に時間を過ごしたいですね！
③すべての経験を糧にするならば、時間の無駄というものはない。
オーガスタ・ロビンソンより引用、参照
この格言は、16年ほど前に身をもって体験しています。
生きている限り、全ての経験は本当に無駄では無いと自分は思います。
生きていなければ、このブログも書けませんし
考える事、楽しい事、辛い事、成長出来る事、自己実現も出来ません。
当たり前ですが、当たり前の日常生活自体が存在する事自体が天文学的に奇跡です。
又、同じ時代産まれて、交流が出来ているなんて、奇跡ですね！
一昔前なら、インターネットも
Facebookの創始者の一人
マーク・ザッカーバーグも生まれていませんでしたからね！
それでは、これからお礼を書かせて頂きます。
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Kazuhiro Nishimura （西村 和裕）
【日々のストレス発散方法】20170119
【日々のストレス発散方法】20170119
お疲れ様です！
皆さんは日々の生活の中での
ストレス発散方法は
どうされていますでしょうか？
私事で恐縮ですが、
自分の場合は
動的ストレス発散方法としましては、
テニスなどの運動
温泉が動的なのかは分かりませんが・・
後は時間と資金があればライブ、フェスなんかも良いですね！
静的発散方法なら
瞑想（調べた上での自己流）
ブログなどを書いての内省。
又、お酒や食事での
発散の方もいらっしゃるかと思います。
又、皆さんの日々の
生活の中での解消方法など
あろうかと思いますので、
良かったら情報の共有が
出来たらよいなと考えます。
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Kazuhiro Nishimura （西村 和裕）
【マインドマップ】2017．1.17
今日も一日お疲れ様でした<(_ _)>
中々、記事の毎日の更新をするに
当たって、日々の日常生活で
そんなに、スクープになる様な事は起こらないと思います。
そんな日々毎日が、記事になる様な日々が目標です！
疲れない程度にですが(笑)
何事も中庸を守って日々過ごしたいですね！！！
現在は自分は会社員なので、昼間はお仕事で、
仕事に携わっております（当たり前ですが・・）
そんな中、人生のマスターにしている方から学んだことですが
毎日、記事を書く為に
自分なりにマインドマップを作成してみました。
過去に何度かマインドマップは書いた事はあったのですが、
あった紙に書いたりしていたので、
捨ててしまっていたので、
先日、何度か書いてみたものの中から
本日は、記事にしてみたいと思います。
自己紹介みたいになってしまいますがご了承下さい(笑)
私、西村和裕は長野県岡谷市で産まれました。
小さいころは地元で過ごし、
長地（おさち）小学校で過ごしました。
おさちと読むのですが、知らない方は中々読めないみたいですね！
小学校の頃は、あだ名が、
目が一重で細かったので、
目に特徴があったのか、今になって考えるとよくわかりませんが
何故か目の大きい金魚の出目金から『にしきん』でした(笑)
別にいじめられた訳では無いのでご心配なく(笑)
小学校4年から6年まではクラスの仲間たちと、
廊下で今でいうエアホッケーみたいな事をして遊んだり、
校庭で、野球、サッカーをして遊んでました。
何故か、反射神経が良かったのかエアホッケーも、
サッカーも
キーパーをやる事が多かったですね！
サッカーはキャプテン翼の影響も受けてましたね、
撃てもしないドライブシュート、オーバーヘッドキック
をやっていたのを
覚えてます(笑）
コントロールの効かない、カミソリシュートは打ててたかな？
野球のポジションはあまり覚えていません(笑)
小学校6年の時にはまっていたのが、バスケットボールで
小さいからなのか、ちょこちょこと
すばしっこく動き回っていましたね。
その影響とその当時の仲間と一緒になって
中学の頃はバスケットボール部に所属しておりました。
小学校の頃、実は小さくて親も心配して
病院に連れて行ったそうです。
自分は全く記憶にございません(;^ω^)
その影響もあり背が伸びる様に
バスケットボール部に所属したのも
ひとつの要因だったかと思います。
バスケットボールをすると
背が伸びるなんて根拠はないですが(笑)
もちろんポジションはガードです。
その頃、同じバスケットボール部の友達からの
年賀状に
プレイスタイルが流行っていた
今でいう『黒子のバスケ』みたいな漫画です。
お世辞だったのかどうかは分かり
プレイスタイルが、中も外も
好きだったからかもしれませんね。
よく3Pシュート練習していて撃っていたのは覚えています。
チビの割に良く動き回った影響と
成長期が重なり膝の半月の下の骨を足の腱が引っ張ってなる
オスグットシュラッター病になってしまいました。
運動量が多すぎたのが、原因みたいです。
昔からみたいで、何事もやり過ぎてしまう性格見たいです（反省）
今も治っていませんが・・
出来るだけ何事もほどほどに中庸を心掛けています。
話しは脱線しましたが
戻ります。
中学最後の南信総体では2回戦だったと
記憶しています。
負けてしまい人生初大勢の人間の前で、
涙が止まらずに泣きました。
後にも先にも、あそこまで人目をはばからず
涙が止まらなかったのは現在まで無いですね！
本当にこれで中学でのバスケットボールが終わったと思うと
それまでの練習の事が思い浮かんでしまい
本当に、涙が止まらなかったのを覚えています。
青春の1ページですね(^O^)／
全然話のスケールは違いますが、
オリンピックで金メダル取られた
岩崎恭子さんのコメント
『今まで生きてきた中で、人生で一番幸せです』
と泣きながら言っていた気持ちに
近かったかもしれませんなんて言ったら言い過ぎですね（反省）
何か昔の回顧録みたいになってしましたので、
申し訳ありませんが、
ここまで、お付き合い頂けたのも何かのご縁なので
全くリスク無しで、お役に立てるので是非こちらを
一度、ご覧になって見て下さいね！
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別件ですが、今、NHKなどでも取り上げられ
池上彰さんなども取り組んでいられるて
取り上げている暗号通貨についてですが、
近いうちに勉強して皆さんにご紹介させて頂きますね(^O^)／
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Kazuhiro Nishimura （西村 和裕）
【呼吸法の効果、効能、方法】2017.1.16
【呼吸法の効果、効能、方法】2017.1.16
今日はお休みで、
ヨガの先生に睡眠時、起床時、
又は緊張時にする呼吸法の
初級バージョンを教えて頂きました！
ありがとうございます<(_ _)>
前回、エニアグラムのセミナーで時間の共有をさせて頂き
その際に、ヨガで体のリラックス方法、
整え方などの講習をして頂きました
Yumiko Kondoさん、ヨガの先生です！
セミナーで1度お会いしていて、
自分の投稿読んで下さり
お声掛け頂きました感謝ですね(^^)/
エニアグラムタイプは２で
マザーテレサ、アグネス・チャン等の
有名人がいて、
思いやりがあり、親切で人を助けたり
援助したりする人で
まさに当てはまっていますね！
呼吸法は人それぞれ違っており、
場面、場面で無意識でするものです。
自分では気づけない癖があるみたいで
自分は仕事などの事を考えていると、
呼吸が無意識で、止まってしまっているみたいです( ﾟДﾟ)
毎日、100メートル走の時の無酸素運動状態で、
仕事していたみたいです( ﾟДﾟ)
そこまでは、おしゃっていませんでしたが・・・(笑)
よく生きていましたね(笑)
ここからは、自分の備忘録です。
自分は呼吸が止まっていることに
気づいたら、思わず深呼吸したくなるような場所、
好きな場所を思い浮かべて、
骨盤を軽く立てて、背筋を優しく
立っている樹をイメージして正し
肩の力を抜いて、手のひらを太ももにおき
手の温かさを感じながら
鼻からカウントしながら
息を吸い、息を吐く。
最初は、同じカウントで吸う、吐くを波の寄せ引きなどの
イメージで滑らかを意識してやるそうです！
早速、今日の夜から取り掛かってみます！！！
ヨガの呼吸法とは別にクリニックに行ってきましたが、
そちらの医師の先生も呼吸法は非常に大事で言ってることは
当てはまるとの事でしたね！
全身の細胞に新鮮な酸素が行き届き、
深い睡眠が得られるそうです！
上記とは全然別件ですが、
リスク無しで
皆さんのお役に立てると思いますので、
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Nishimura Kazuhiro（西村 和裕）
【明日、人生を変える大人のセンター試験！？に行ってきます(^^♪】2017．1.14
【明日、人生を変える大人のセンター試験！？に行ってきます(^^♪】
まだまだ、自分の準備が
整っていないと思いますが、
何があろうとも結果を出すまでは、
相手が嫌だと言っても諦めません？！
後ろは崖なので前に進むしかありません(
-_-)/~~~ピシー!ピシー!
昨日の本の内容の投稿は、又時間が出来たらしますね！
今日は前から行ってみたいと思っていたお店に行ってきました。
今日は前から行ってみたいと思っていたお店に行ってきました。
やよい軒と言う定食屋さんです。
サバの味噌煮定食を注文して頂きました。
美味しかったですね！
最近、魚料理をよく口にしますが、
理由は
『90歳を超えても、頭脳明晰で、
自分の足でどこにでも行けて
見た目は50歳で生きる事！！』
をおしゃっている
『自分の寿命を管理する本』風本真吾著に
書いてありましたが、
非常に簡潔に言うと、
体質をEPA体質にしていき予防医学に繋がって来るそうです！！
内容的には予防医学の事をいっぱい書いてあります。
又、機会を見て本に書かれていることも
アップしていきたいと考えております。
もちろん、食事だけでなく運動、睡眠のバランスが
重要なのは言うまでもありませんが・・・
自分が高速道路での交通事故で
生きるか死ぬかの植物人間に近い
状態から戻って来れたので、
失った時間を取り戻すために
体が資本なのは身をもって
体験させて頂いております。
結構、健康オタクです(笑)
めざせ生涯現役の体(^^♪
『90歳を超えても、頭脳明晰で、
自分の足でどこにでも行けて
見た目は50歳で生きる事！！』
又、今度は違ったメニューに挑戦してみたいと思います！
自分でも、できる様に
色々、勉強して実践してインプット、アウトプットを
心掛けて行きます。
今日も、大好きなテニスは我慢、我慢です。
自分の未来への投資に時間を使っていきます！
今週末はより一層寒さが日本全国で増して
西日本でも積雪があるかもとの予報です。
自分も含め、防寒対策を行い風邪など引かない様にし、うがい手洗いの徹底をして寒い冬を乗り越えたいですね(^^♪
写真は、食べている途中の写真になってしまいました(´・ω・`)
でも、食べ終わる前でよかったです(笑)
【神ってるビジネス】
【神ってるビジネス】
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Nishimura Kazuhiro：(西村 和裕）
【2017年1月3日】
【2017年1月3日】
今日は箱根駅伝復路を観ていました。
午後は明日から会社なので、洗車です(^^♪
母校山梨学院大学は、昨日の往路が響いたのと、
3連覇の青山学院大学が早すぎた為、
（おめでとうございます！）
タスキが途切れてしまいました‥
結果は16位
前評判では出雲２位、全日本大学３位と好成績を挙げ、
箱根で２２年ぶり総合優勝の期待も担ったが、
思わぬ結果となってしました。
選手は、皆一生懸命やっての結果だし、
何より自分のハーフマラソンのベストタイムより
40分近く早い選手たちが走っているんですし、
（早すぎます）(笑)
その日の体調、天候も影響しますから
マラソンに限らずスポーツで結果を出すのは
努力と実力と運もありますね！
そんな中3連覇の青山学院大学はすごいですね！
選手もさることながら指導者の原晋監督がすごいです
＼(^o^)／
いい結果も悪い結果もすべて選手が
走ってくれた結果で、
結果は良くても悪くても全て監督が背負うのですが、
その結果を出させる練習環境、
雰囲気作り、
選手のモチベーション管理
多々他にもあるかと思いますが、
他の大学の監督も、しっかりやっている中で3回連続の結果！
純粋に素晴らしいです＼(^o^)／
見習うべきところは見習いたいですね(^^♪
今は、洗車終わり、又またスタバで記事書いています(笑)
【2017年1月2日】
今年もよろしくお願い致します<(_ _)>
2017年が始まって2日ですね！
自分は喪中の為、
初詣は50日以降に参らせてもらう予定でいます。
お年玉も、お年玉との事では控えた方がいいみたいです！
他の名目でならいいみたいです。
なので、昨日もれなく完了しました。
初詣は今から50日後だから、2月下旬以降ですね。
地元の諏訪大社下社に参拝予定でいます。
理由は、日本で一番初詣参拝者数を誇る
明治神宮では、喪中の際の初詣は
50日を過ぎれば大丈夫との事みたいなので
そうしてみます！
昨日、弟夫婦と子供達が来ましたので、
今日はゆっくりと
毎年の事ながら、母校山梨学院大学が走っている
箱根駅伝を朝から見ていました(^^)/
結果は芳しくなかったかもしれませんが、
まずは、明日復路での健闘に期待です(ToT)/~~~
いつもなら、刺激を受けて
ここ数年、正月に5キロか諏訪湖1周をしていますが、
今年は風邪をひいてしまっていた影響で、
自粛しています(´・ω・`)
なので、今はスタバでこの投稿を書いています。
今は自分でも走ったり、箱根駅伝に注目していますが、
正直、昔はなんで走ってるんだろうと思っていました。
走っている方々に失礼ですね反省(ー_ー)!!
ですが、自分が死ぬか生きるかの大きな怪我から
戻ってくる際に、
何とかして以前の自分を取り戻そうと
色んな本（一般に書店等で売っている本です）を見ていく中で、
当たり前ですが、運動、食事、睡眠は大事だと感じたのと
走る、歩くなどのいつでも誰でも出来ることでも
体は刺激を受けて変わっていくとの事が
わかり脳も体も継続した適度な運動によって
構造自体が変わっていくみたいです。
専門的な事、医学的エビデンスとかは
本の中での知識になりますので、
ご了承して
読み飛ばしてください(笑)
今日の投稿は些細な独り言になってしまいましたが、
2017年は、メンターと共に
不退転の覚悟で人生を
書き換えるつもりで邁進していく
所存でいますので、宜しくお願い致します<(_ _)>
2017年漢字1文字テーマ【幸】
追伸：昨年iPhoneを新しく更新した際に、
LINEデータ等の情報が古い物のになってしまっていて、
最新でLINEデータの交換した方々には、グループ退会などになってしまっているかと思います。
Facebookの投稿でお気づきになられた方が、
もし、いらっしゃったら連絡頂けるとありがたいです！
写真は過去のスタバの画像です。
【年末のご挨拶】
今、年末と言う事で、兄弟夫婦達と子供達が来てました。
今年最後の買い物に出て来ましたが、
本年は、祖母が居ないので少し寂しいですが・・・
何故か明日から新年という感じが今一つ実感できません。
2016年は、
過去に起こったことは
良い事もそうでなかった事も
全て自分が蒔いた種だと考え受け入れます。
過去は変えられませんが、
今この瞬間から、自分と未来を変えていく事によって、
まわりと自分の過去の出来事の解釈も書き替えて行きます！！！
2017年は
素晴らしいメンターに出逢えた事により
出来る限り必死でついて行き結果を出していく事が
未来の自分達に繋がって行くと信じきって
不退転の強い強い覚悟で望みますヾ(≧▽≦)ﾉ
2017年【幸】漢字1文字
2016年自分に関わって頂いた方々に
感謝！ 感謝！ 感謝！です<(_ _)>
ありがとうございました<(_ _)>
引き続き来年もよろしくお願い致します(^^♪
今年1年の総括と来年への抱負
今年は色んな意味で変化の年でした(^^)/
Facebookも今までアカウント作ってあっただけでしたが、
色んな方々にFacebookフレンドになって頂き
いろんな情報交換もさせて頂きました。
ありがとうございます<(_ _)>
今までの人生では経験出来ない事が経験出来た年でした。
この経験をバネに2017年は、
更に飛躍の年にして行きます！！！
又、不退転の覚悟で
人生をいい意味で劇的変える年にします(^^♪
注:上記はあくまで来年の目標です(;^ω^)
追伸：今年3月に祖母静江が亡くなりましたので、
新年の挨拶は控えさせて頂きます。
写真は今年お盆に岡谷の釜口水門付近で行われた
灯篭流しという仏事です。
その年に亡くなった方の
御霊を諏訪湖に流してともらう仏事です。
昔、ドラマになった長野県松本市でロケがあった
白線流しに近い物です。
日本各地で同じようなものがあるみたいですね！
もう一枚は亡くなった祖母が映った唯一のデジカメ画像です。
