【どうして?】続編② 20170203

NEW!2017-02-03 21:00:08

テーマ: ブログ
今日もお疲れ様です<(_ _)>

ほんじつも昨日の【どうして?】の続きを書かせいただきます。

昨日としての、まとめで最終的には、人対人のコミュニケーションをとって

行きたいとお話しで、まとめさせていただきました。

本当にそう思っています。

 

しかし、現代はスマホ、パソコン、AIを搭載したロボットなどが出てきています。

将棋などは、AIが人間のチャンピオンを

倒したとニュースになっているくらいなので、

機械、コンピュータの開発スピードは、とてつもないですねΣ(・□・;)

初めて月面着陸を成功したアポロ11号の誘導コンピュータは

アメリカ版ファミリーコンピュータファミコン)2個分程度だったみたいです!

それで、月までいって帰ってきたのは、今考えると奇跡に近いですねΣ(・□・;)

ファミコンは最近小さいタイプが、販売されていますから、

ご存知の方はいらっしゃると思います。

当初のファミコンよりも高性能で小さいと思いますが、当たり前ですね(笑)

その、コンピュータの頭脳といえる

CPU進化スピードもハードウェア面では

限界が来ているそうです。

続きはこのページの下に続きます。
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世界最高処理のコンピュータ、「スパコン」のニュースなどで

ひと昔まえに、日本製のスパコン「京」が話題になったのは、

ご存知の方は多いとおもいます。

現在は世界のスパコン勢力図がかわっていて

日本製の「京」が世界一ではなくなってしまっていて

なんと中国製が世界一みたいです!

そのスパコンの写真をニュースなどで、見られた方には分かるかと思いますが、

ひとつのひとつのスーパーコンピュータが

所狭しと1つのフロアに隣接でおかれています。

これらは、すべてネットワークでつながっています。

普通のパソコンでは通常CPUは1つのことが多いですが、

日本製スパコン「京」は、

なんと8万個以上のCPUでネットワークを作っているそうです。

スパコンは膨大なデータが必要になってくる計算

「地球環境の未来予想」など

未来のシュミレーションに使われています。

ここで、なぜスパコンの話をしたのかと言うと、

ひとつひとつのCPU(人間でいう頭脳)では、限界があります。

しかし、その一つ一つをネットワークで(連携のことです)つなぎ

世界最速の計算処理のスパコンのまねではありませんが、

近いもので最近耳にすることの多くなったクラウドサービスが

これからの、一般のコンピュータの進化のひとつの解決策になっていきます。

このひとつコンピュータの進化のスピードはここ10~20年程度で、

驚くほどスピードが上あがっているのは、伝わったとおもいます。


明日以降に、なぜ人対人のコミュニケーションに

たどり着いたのか、続きを書かせて頂きたいと考えてます。

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はなしがまとまっていませんが、明日も仕事なので

今日はこれで終わりにします。

また、明日続き書きますね!

文章が稚拙なうえに、勝手にはなしが切れてしまい申し訳ありません。

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Kazuhiro Nishimura (西村 和裕)

 

【えにあぐらむ】自己分析③ 最終章(現時点)

【えにあぐらむ】自己分析③ 最終章(現時点)

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お疲れ様です!

今日は、【エニアグラム】の現時点での

自己分析最終章になります。
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自分はタイプ7だとお伝えしましたが、熱中する人がタイプ7らしいので当たってますね(笑)

最終章ですが、タイプ7の良くない面にフォーカスして

自己分析を、今後の改善点に繋げたいと考えています。

まず、タイプ7の人がされてイヤな事ナンバー1が自由を奪われることらしいです!!

自由と言うより選択の幅を狭められてしまう事らしいですが・・・

結婚できるのか心配になりますね(笑)

前回お話した、タイプ7のサブタイプであるウィングが

タイプ6「忠実な人」

タイプ8「挑戦する人」があるので、大丈夫!!!

かならず想い描く未来に向かっていると、信じ切るバカな人間です(笑)

なんとこれも、ズバリ的中しています!すごい!(^^)!

話しが脱線しましたが、

あと他には、同じ作業の繰り返しや

悲観的なコトを言われること

厳しい現実から逃げようとして、いろいろが中途半端になってしまう、

思いつきで行動したりなどして

飽きやすく子供じみている様にみられるみたいですね!

これも、ズバリ自覚あり的中していますΣ(・□・;)

簡単に上記がタイプ7のマイナス面(分裂)です。

もっとありますが、ここでは省略させていただきますね(笑)

イタ過ぎます(´;ω;`)


ここからは、プラス面(統合)を少しだけ見てみます。

発想力ゆたかで、明るく楽天的。

いつもエネルギッシュ。

集中力があり、行動力があり自立心が強い。

困難にくじけない、好奇心旺盛

ロマンチスト、プレッシャーに強い、多才で天才型

などすごいコトがか言われています。

誰のことをいっているのか分かりませんが(笑)

この機会に、ウソでもいいので信じましょう(^^♪

 

思い込みは人生を確実に変えます!!!

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これは、自分でも昔から実践しているのでよくわかります!

 

良くない面ではテニスの試合がそうです(ー_ー)!!

単純に自分のスキル不足の話は、ここでは置いておいて

ここのポイントを取れば流れが来ると考えると

体の動きが硬くなっている自分を自覚しています。

自律神経が影響して筋肉への指令か血流が悪くなっているのでしょうね~

こういった時にも呼吸法がいいみたいですね!

知っているのと、実際に出来るのではすごい差がありますから、

ただメンタルと鍛え方、技術不足だけだとの話は

ここでは一切受け付けません!


多少、技術が不足してても、最後までメンタルが

勝っていれば試合は勝てることが多いです。

もちろん圧倒的に技術不足は除いてです。

メンタルが、全てにいい意味でも、

よく無い意味でもかなり影響するのは

みなさんも良くわかると思います。

理由としては、圧倒的に説得力がありませんが、

自分はそう考えています。

 

少し話は違いますが、よく昔の人の言っていたことは経験則から

言っていたことなので、よく当たるなと思いますが

「武士は食はねど、高楊枝」

(意味合い:落ちぶれても、武士としてのプライドを保ち持つ)

プロのトップの選手は試合に負けても

相手選手を褒めたたえ決してしたを向かないことが多いです。

一部の選手は違ってきますが、フェデラーナダルジョコビッチなどはそうです。

あまり、テニスをされない方興味のない方には

上手なたとえでなく申し訳ないですが、

多少話の意味合いは感じていただけたでしょうか?

つまり、こころの持ちようが非常に大切だと自分は考えています。

日常はタイプ7の良い面にフォーカスして

マイナス面が、でてきたら責任をもって立ち向かい行動を

こころ掛けて行きたいと考えています。

さいごに、現在のタイプは7ですが、

講師の木村先生からは次に目指すの下記の様に進むのがよいと言われました。

エニアグラムに興味を感じた点がこれで、タイプが分かっても

それからの経験や捉え方などでタイプが変わっていくことで(統合)

より良い自分に成長してといいそうです。

タイプ7(熱中する人)

タイプ5(研究者タイプ)

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タイプ8(挑戦者)

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タイプ2(助ける人)

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タイプ4(個性を求める人)

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タイプ1(改革する人)

ここで最初のタイプの7に戻る様に成長出来ればいいとの事でした。

エニアグラムについては、現時点でのセミナーでの考察と、

自分なりの考察は以上になります。

また、中級のセミナーがあるそうなので、それに参加できた際には、

ご報告と自分なりの考察をまとめさせていただいきたいと思います。

いつも、ありがとうございます!

【マインドマップ】 エニアグラム自己分析②   20170131

マインドマップ】 エニアグラム自己分析②  

20170131

テーマ: ブログ

お疲れ様です!

今日のお題は、

前回までのポジティブチェンジの内容とは、

違い以前にアップさせて頂いていました

自分のマインドマップの中にある

古代ギリシャから続いていて

あの世界的大企業のAPPLEやTOYOTA等で採用されている

心理学【エニアグラム】を

セミナー講師の木村龍星先生の初回診断結果をもとに

自分なりに調べてみた結果について

考察を述べさせていただきたいと思います。

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エニアグラムを知らない方も多いと思いますので(自分も知らなかったです)

あくまで、こんな感じですということで復習の意味合いをかねて

一覧表をのせてみました。

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あくまで簡易ですが、

ご興味のある方は、ぜひ1度やられてみてくださいね!

ネットで検索すれば色々と出てきます。


自分も、何度かやってみましたが自分の場合は

やるたびに違ってきたりして

最初は混乱しました。(笑)

セミナーを受講中に9つの大きなタイプの内容を知るごとに、

自分の中に色んな感情が住んでいることに

気づき、もしかして多重人格者?!って

自分を疑いました(笑)本当に!

自分でもよくわからなくなっていたので、

その後、講師だった木村先生の

マンツーマンの面談を受講させていただきました。

結果、なんと自分はタイプ7だとのことでした(Σ(・□・;))

タイプ7の芸能人、有名人だと、

明石家さんまさん、高田純次さん、オリラジ藤森、
ゴン中山、ローラ、ワンピース ルフィなどがいるそうです。

可能性を追い求めて人生を楽しみたい元気な人みたいです!

今の職場内の自分とは真逆です(笑)


しかし、営業で外に出ているときや

大好きなテニスをしているとき

一番楽しかった大学時代の自分を想ったり

普段の自分をふりかえってみて

また、自分で(ネットです)色々調べてみた結果をみると

当たっている面もありますΣ(・□・;)

なので、あながち間違っていないと自己分析します!

注:自分はネタは持ってないです(笑)

ここまでは以前にのせた投稿内容とかぶるかと思います。

 

 

ここからは、それから自分で調べた結果と

自分なりの考察になります。

エニアグラムの9つのタイプを大きく分けて

3つのセンターになり

タイプ7は3番目の思考のセンターになります。

1・心(感情)センター
タイプ2・タイプ3・タイプ4

2・本能(腹)センター
タイプ8・タイプ9・タイプ1

3・頭(思考)センター
タイプ5・タイプ6・タイプ7

思考センターの人は「導きとサポート」の感覚と
深く関わっています。

思考タイプの人は、今ここに起きていることが今後、

何に繋がりどう影響していくかということを頭で考え、

たゆまぬ思考の中で周囲を観察し安全を得ようとします。

何かかっこよくないですか?そう感じるのは、

じぶんだけですね(笑)

これらは、意識的に行っていることではなく、

無意識の中で形成された性格の特性として存在しているそうです。

たしかにそう言われてみれば、思いあたるところはあります。

常に頭の中で思考が走っている時があるのは、感じます。

調子のいい時なんかはこんな感じです!

ですが、自分にとって未知の領域の話の場合だったり

不勉強な分野だったりすると

自分でも、どこから、どう話せば相手に分かりやすく伝わるか

頭の中で

迷子になります(笑)迷走ですね(;^ω^)

あいても困りますよね(笑)

続きは、このページの下に続きますね。

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また、エニアグラムの各タイプに照らし合わせて

対人関係においての特性を三つのグループに分類したものでは、

【自己主張型】・・・・タイプ3・タイプ7・タイプ8 になり

<タイプ7>は自分の不安を回避する為に主張するそうです。

上記に関してはズバリ的中していますΣ(・□・;)


また、ストレスや困難に対応するのに、

自我を強化させて自分を守るみたいで、

困難に直面した時は、

後退したり他の人に守ってもらうのではなく

自我を拡張させるタイプとのことです。

これは、自覚あります(あくまで自分の中だけですが・・)

意外と男らしいタイプみたいです!(^^)!

 


ここからは、より細かく分けての話になります。

また、自分のメインのタイプが分かりさえすれば、

その両隣の番号のタイプから影響をうけて

エニアグラムの9つのタイプを18のサブタイプに

分けられるそうで

それをウィングと言うみたいです。


自分は現在、

タイプ7なので影響を受けるウィングは6と8になります。


タイプ6は忠実な人で

真面目で誠実な人で、

信頼できる仲間や家族との絆を大事にするみたいです。

責任感があり社会や属する組織に順応して

生きていきたいと願い、

良い一員(メンバー)になろうと自分の役割を果たし努力します。

権威や自分に影響を及ぼす力関係はよく観察していて、

信頼できる権威であれば従順で忠実に支え、

そのことで自分も守られようとします。

けっこうまじめです!(^^)!

逆に、信頼できない権威であれば災難が降りかからないように

警戒し反抗的にもなります。

これは、現在の自分に良く当てはまっています。

著名人でいうと、小堺一樹さん、99の矢部浩之さんなどがいるみたいです。

タイプ8は挑戦する人で、

活力にあふれ自分に自信を持って自分の思い通りに行動する

パワフルな人達で生まれ持ってのリーダーで

正義感が強く弱者をかばい、

卑怯な人や理不尽なことには立ち上がって戦うそうです。

あまり現在の自分には当てはまらないと思いますが、

大学時代の自分はそんな感じだったのを記憶しています。

例えると、どらえもんのジャイアン

いま何かと話題にあがることの多い海老蔵さんなんかがそうみたいです。

このウイングは人によってどちらかが強くでる人もいれば、

両方でる人もいるみいたいで

現在の自分は、場面によって両方出たり、

片方の影響が出ているのを感じます。

また、自分の思考の中で迷子になりました(笑)

今日は迷子になったので、また明日以降に帰ってきますね(;^ω^)
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【ポジティブ・チェンジ なりきりアプローチ】20170130

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【ポジティブ・チェンジ なりきりアプローチ】 20170130

お疲れ様です!

今日も引き続きDaiGo先生のポジティブ・チェンジの
考察の続きです。

自分を変えるスイッチ7つの中の

2つめ「言葉」のひとつ

なりきりアプローチです!

実は、昨年から以前の自分と違った

自分が住みついているので、

以前に購入してあったDaiGo先生の本を再勉強しながら

すがる思いで、書かせていただいてます(笑)
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昨年以来、まるで、ダメダメな自分がいるので(笑)

どうにかして、以前の普段の自分に戻して

いい方向に舵を切りたいと考えての投稿になります。

ご縁のあるこの投稿を見られている方々にも、

少しでもお力になれればと思います。

ひとついいなと思った格言をのせますね!

「25歳のあなたが抱いていた希望を
 40歳のあなたは、また裏切るかもしれない。
 そうやって一生裏切り続けていくのか。
 まずは一度、叶えてあげよう」  吉岡秀人

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続きはこのページの下に続きます。

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ここから、続きです。

なりきりアプローチは、簡単に言うとロールプレイングです。

例えるなら、「変わったあとの自分」になりきって言葉を選んでみる。

未来のなりたい自分になりきって言葉を選んでみる!

これだけでいいみたいです。

よく、子供の頃は好きなスポーツ選手

俳優さんとか女優さん、キャラクターに

なりきって真似して遊んでいたりしましたよね?

今、弟の子供たちがそんな感じですね!(^^)!

大人になって、そんなことできないよとクレームがきますが(笑)

ここで言うのは、

ふだん口にする無意識の口ぐせを

未来のなりたい自分なら、

どんなことを言うかをイメージして口ぐせを言い換えるだけです。

考えたり思うだけなら、何を思うのも自由ですが、

口から発する言葉、

無意識の口ぐせを置き換えるのです。

現在の自分でないので、一種のウソになりますが(笑)

上記のことは、以前に取り上げた

医学医師、口ぐせ博士の佐藤富雄先生も

本の中で同じことをおしゃられていたので

自分としては非常に納得ができました。


しかし、ここで怖い話をします。

他人についたウソは(注:ウソはいけませんよ)程度によりますが

誠実にあやまれば、ゆるしてもらえることが多いです。

「自分についたウソは、いつのまにか真実になってしまう。」

これは、言葉が自分をいい意味で変える時にも強力な力を

もっていると同時に、時として取り返しのつかないもの

になってしまうと言う怖さを持っていることを示します。

普段する口ぐせを変えるのは恥ずかしいと思う方も

多いと思いますが

意外と他人は自分の事を見ていないものですから、安心してください(笑)

今日はここまでになります。

明日以降の投稿はポジティブ・チェンジの

劇的に自分を変える7つのスイッチ

2つ目の「言葉」の

自分が思う最重要ポイントを

お伝えしますね!
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【なんでだろう?】 20170128

【なんでだろう?】
20170128
2017-01-28 15:53:56
テーマ: ブログ

理由が不明ですが、
きのうブログを更新しようとしましたが、
いつもどうり立ち上げてみたら、いつもの画面と違う。

その設定を戻すために、昨日は時間を費やしていました(;´・ω・)
言い訳です(笑)
しかし、いろいろいじってました。

特に設定自体は変更かけてませんが、
設定が戻ってきました。

よくわからないですが?、ついてます!
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勝手な推測ですが、寒さの影響もあるのかな?って
勝手に思っています(笑)

ここ数日はマイナス10度でしたから、

諏訪湖の湖面も、

すべて凍る全面結氷になりましたからね!

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あの映画「君の名は。」のロケ地として

一躍有名になり聖地巡礼の方々が

来られた、あの諏訪湖ですね。

諏訪湖は隕石が落ちて作られたわけでは

ないのはお伝えしておきますね(笑)

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この寒さが約1週間続くと

御神渡り」といって

湖面全面に貼った氷が

せり上がり

このような状態になります。

今年、全国奇祭で7年に一度ある

御柱祭で盛り上がりました

諏訪大社

又、「君の名は」でも一躍有名になりましたね!

いい映画でしたよ(^^♪

 

昔の言い伝えによると、

その当時、ききんだったらしく

土地の豊穣を願って

元は1つだった諏訪大社

諏訪大社本宮(春宮)

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諏訪大社下社(秋宮)に分かれたらしいです。

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その際、夫婦だった神様らしく

男の神様が冬季に

逢いに行って通った道だとの事です。

下社(秋宮)自体が本宮(春宮)と

諏訪湖のほぼ

反対側に作られており

男の神が、本宮(春宮)にかよう際に

凍結した諏訪湖を通った方が、

早くて距離も近くなるとの事で

渡ったのが始まりで

御神渡り」と言われるきっかけになったらしいです。

諏訪湖も全周16㎞の湖なので

決して小さい湖ではありません。

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やはり、男が動かなきゃ何にも起こりません(笑)

いつの時代もこの世には男と女しかいませんし

だから、時代が続いてきたのですね(^^♪

自分も繋げなきゃ(笑)後世に(笑)
本気で思っています!(^^)!

今日の投稿内容は内容を

省略しすぎてしまっていて

知らない人には、

よくわからない内容になってしまっています(笑)

ご勘弁くださいね<(_ _)>

本日の投稿は
本当に自己記録更新の短さになります(笑)
又、後日ポジティブチェンジの続編について
書かせていただきますね!

人生の時間が 劇的に変わるスイッチの続編②

今日もお疲れ様です!

昨日に、引き続きDaiGo先生の『ポジティブ・チェンジ』
これからの人生の時間が
劇的に変わるスイッチの続編②の話の
自分なりの捉え方、考え、感想を述べたいと思います。

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【言葉】

今日は自分では非常に重要だと思っている言葉についてなので、

長くなりますので、いくつかに分けて述べたいと思います。

読んでいただける方に時間と労力が掛かるので

なるべく、短めに書きますね

皆さんも一度は聞いたことがあるかと思いますが、

日本では(海外の事は知らないので教えて下さい)

昔から言霊ということで、

言葉には力があるとういう事で

そのままで、言霊だと自分は捉えてます。

日本では言霊、海外では魔法使いが唱える呪文!?(笑)

太古の昔に人間が言葉を使うようになって以来ですが、

言葉には力があると言われてきました。


昨日の投稿にも書きましたが、

人間の人生を作っているのは、行動です。

その行動も良く行う事は習慣化されて

脳内のネットワークが形成されていき慣れて覚えてきます。

物事は習うより慣れろと昔の人が言っていましたのは、

この事ですね!

スポーツも、この習慣化された無意識の行動と、

経験の積み重ねだと

自分は考えています!

 


でも、それ以外には自分の頭の中での思考にも

言葉を使っているはずです。

又、自分的には以前から

1番重要だと思ってたことは、

自分の発する言葉を一番近くで、聞いている人は

なんと、自分自身だという事実( ゚Д゚)

自分の口に一番近い耳は自分の耳です(当たり前ですね)

この事と言葉の関連性は長くなるので、後日述べますね!

 

 


昨日の投稿にも書きましたが、

人間の人生の時間を作っているのは、行動です。

その行動も良く行う事は習慣化されて

脳内のネットワークが形成されていき慣れてきます。

いい意味でも悪い意味でも、いわゆる慣れってやつですね!

口ぐせも、同じです。

ここで、先日1度名前を出した、

口ぐせ博士 佐藤富雄医師の話と

繋がってきます。

もちろん、行動の中に自分の普段何気なく無意識で発する言葉

口ぐせも入ってきます。

でも、あまり自分の口ぐせって中々出てこないですよね(笑)

そういった方は自分で録音したり

周りの方々に聞いてみるのがいいと思います。

この、普段無意識で発する口ぐせを

自分が、どう思っているかは抜きにして

ポジティブな言葉に無理やり置き換えてみるそうです。

 

自分もこの事は昔から意識していて

佐藤富雄先生の本に書いてあったのを、

自分がいいなあーと思い

普段使いの手帳に控えていましたので

ここにいくつか記載して今日は投稿終わりにしますね!

 

・「もういいや」を「まだ待とう」と言うのが忍耐。

・「あたりまえ」を「ありがとう」と言うのが、感謝!

・「だから何?」を「おめでとう」と言うのが、賞賛。

・「うるさいな」を「改善するね」と言うのが、素直。

・「お前のせい」を「一緒に解決」と言うのが協力。

・「もうだめだ」を「これからだ」と言うのが希望。

・「なりたいな」を「なってやる」と言うのが決意。

 

上記をノートに控えた理由は、

未来を変えたいなら

先ずは「言葉を変える」たとえ心では思えなくても

書いてあったので、忘れない様にノートに書いたのは覚えています。

自分個人も何かあった時に見返しています。

この投稿を見て頂ける

ご縁のある方にも共有できればと

思い記載させて頂きました。

又、続きは明日以降に書かせて頂ければと考えております。

お付き合いいただき感謝しておりおます。

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【これからの時間=人生が劇的に変わるためのスイッチ】

【これからの時間=人生が劇的に変わるためのスイッチ】

 

お疲れ様です!
今日も、昨日に引き続DaiGose先生の
『ポジティブ・チェンジ』の

自分なりの意見を述べさせていただきます。

貴重なお時間をさいてしまいますが、

よろしければ最後まで

お付き合い頂ければ嬉しい限りです(^^♪

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皆さんのお時間をいただくに当たって、
なるべく短く簡潔に述べたいと思っています。

今日のお題は、
これからの人生が劇的に変わるためのスイッチの
初めの1つです!

スイッチ① 時間

自分を人生の時間を形作っているものは行動です。


自分を変えるために、時間を変えて行動を

変えていくのは当たり前だと思いますが、

ここでいう、行動は毎日必ず自分が行っている

行動の事を言うみたいです。

いわゆるルーティンワークの事ですね!

無意識で行っている行動も含まれます。

 

話しが脱線しますが、

テニスは無意識のスポーツです。

練習では意識して出来ても実際の試合になると、

潜在意識下で体と頭が覚えていないと使えないので、

錦織君や世界のトップ選手は

常人では想像がつかない程の

時間をテニス関係に使ってきていると思います。

しかし、オンとオフの時間の使い方は、

しっかりしないと体も心も消耗して

選手生命も短くなり、

結果もでません。

自分は全ての事はバランスだと考えています。

自分でもテニスの練習の際は

毎回、自分なりに課題をもって

練習に当たっています(^O^)/

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なので、潜在意識下の行動を変えていくのに

10パーセントづつ変えていくという話にも大きく納得しました。

テニスに限らず何事も少しずつの変化が、1番大事だと考えます。

少しづつの変化、成功体験が

とんでも無い結果を生むんだと考えます。(又、余計な話を挟みました、反省)

 

話しが戻りますが、

自分の無意識化の行動

ルーティンワークって中々出てこないですよね!

無意識なので、当たり前ですが(笑)

なので、紙に思い当たるものから書いていくそうです。

自分も読んだだけでやっていなかったと思うので、

やってみますね!

簡単に朝何時に起きるとか、寝るのはいつとかだけでいいみたいです。

話しが長くなりますので、

要約すると、朝の2時間が人間が一番生産的な時間だと

アメリカのデューク大学 心理学・行動経済学教授ダン・アエリ―が

言っているそうです。

ただし、大きな注意点として、

この2時間は完全に目が覚めてからというのが、

ポイントですねヾ(≧▽≦)ノ

簡単に言うと、頭を使った認知的な事に1番向いているのが、

朝完全に目が覚めてからの2時間だということです。

その為には、早起きが必要です。

これが苦手な方は、多いと思います。

改善策として、たった10パーセントづつ変えていく、

という方法だとの事です。

例えば2時間早起きしたければ、

120分の10パーセントの

12分だけ早起きをしていくだけです。

これなら、今までそこまで

できなかった自分を含め出来そうですね(笑)

後は朝外に出て朝日を浴びたり

軽い運動をすることにより、

幸せホルモンのセロトニンが分泌されます。

1日に30分だけでも運動をすると、抗うつ剤を処方する位の効果があるという

医師もいるみたいなので、やっぱり運動は大事ですね~

一生、現役続けます(^^♪

朝の時間が認知活動に大事だとお伝えしましたが、

寝る前の3時間にすることに

よって大きく人生の時間が

変わってくるとも言っているので、

当たり前の事ですが、

夜の時間も大切に使いたいですね(^O^)/

今日の人生が劇的に変わるためのスイッチ
①時間のまとめとして
以下に自分なりにまとめて見ました。


人生=時間の扱い方を変えれば、

新しい自分が出来て

自分が望む 時間=人生が見えてくる。

又、明日以降に続きを書きたいと考えております。

最後までお付き合い頂きありがとうございました<(_ _)>

 

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変わるための3つの鉄則ルール まとめ】20170124

変わるための3つの鉄則ルール まとめ】20170124

NEW!2017-01-24 21:59:38

テーマ: ブログ
お疲れ様です!

今日は、DaiGo先生の『ポジティブ・チェンジ』のお話は短縮で書かせていただきます。

なぜかと言うと、あるリスト作りをしようと思っているからです。

何のリストかは、今後のブログに影響してくるものだとだけ、伝えておきますね(^^♪

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明日以降から、
自分を劇的に変える為の7つのスイッチの
お話しをしたいとい思います。

今日は今までの復習のみにしますね!

当たり前ですが、努力と根性だけでは人間は変われません。

自分も、実感していますので、諦めず少しずつでも変えて行きましょう♪


*変わるための鉄則ルール*

・ルール1 【頭はいらない】

色々考えてないで、
とにかく行動をするために準備はいらないということでした。

行動しながら準備、準備しながら行動。

サッカー日本代表監督ハリルホビッチの言いっている、

『走りながら考えてプレーする』のが代表選考の

ひとつの点らしいので

これに通じるところがあると感じました。

 

ルール2 【根拠はいらない】

これはアドラー先生の『目的論』の考え方からきています。

たとえ過去にどんな事があろうとも、

未来において自分が変われない理由にはならないとの事でした。

この考え方には、自分も納得しています。

過去を変われない理由にするは止めましょういっています。

そう考えると、自分の過去ですが

その過去に、しばられてしまって変われない

今からの未来の自分が、かわいそうに思ってしましました。

タイムマシンも無いのに、誰もが過去には戻れないのに、変ですよね?!

過去はあくまで参照用のみです。

 

【ルール3 希望はいらない】

これは簡単に、行動すること自体が希望だからの一言に尽きます。

又、行動するためのモチベーション確保には、手、指、体を使うことにより

脳内物質ドーパミンが分泌されることで行動できるので、

まずは、行動をすること。

以上、
今日はいつもより短めにまとめてみました。

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【自分を変える為の鉄則ルール3】20170123

【自分を変える為の鉄則ルール3】20170123
 
今日は公休日の当番出勤の振替休日です。
 
仮釈放です(笑)
 
冬なので、車がよごれてしまっていたので、
洗車と買い物をしてきました。
 
洗車場は平日なのに、
思いのほか車が多く少しびっくりしました。
理由は、恐らく冬季の期間は水が凍ってしまうので、
普段より早い時間今日行った所
は16:30で閉鎖してしまうそうです。
恐らくそれが一つの理由だと思います。
 
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今日もDaigo先生の
『ポジティブ・チェンジ』から
自分の備忘録も兼ねて書かせて頂きます。
 
まずは昨日の復習から参ります。
 
以下に自分なりに、ルール2のまとめさせて頂きます。
 
②自分を変える為のルール2の復習まとめ
 
目標達成した未来の自分から、
今の自分を見て行動して行くことで
未来の自分からすると、
あの時の行動が
今の自分を形作る根拠、
要因だと想えるように
今を行動していく事です。
 
本日は変わる為の鉄則のルール3に行きます。
 
③ルール3
希望はいらない
 
理由は、行動する事自体が希望だからだとの事です。
行動するだけで希望が生まれるのだからとの事です。
 
では、その行動自体を行うための
モチベーションはどうするかとの
疑問が湧いてきます。
 
その解決策は、
嫌だと思っても、とにかく手を動かして行動する事で
脳内物質のドーパミンが分泌されて
不安や、憂鬱などの感情に負けないで
行動することが出来るとの事です。
 
ドーパミンが出ると、
『もっといいことが起こりそうだ』と感じ
更に行動に加速が掛かります。
 
上記の様なことが、
行動すること自体が希望であるの根拠に繋がってきます。
 
又、行動をすることによって
不の感情を排除できるとの事が書かれています。
 
自分事で申し訳ありませんが、
この本を読んでいた
影響なのかどうかはわかりませんが、
 
営業の頃、不安に感じたりしていた事が
あった際には、とにかくお客さまの所に伺っていましたね。
 
その甲斐あってか、営業成績で
社内で何度か表彰されていましたね!(^^)!
 
今は、行動することが、制限されていて
将来にその時以上に不安を感じております。
 
嘘ではありません。
 
過去に同じ様に、
こういった状況に近いものはありました。
 
16年ほど前に、生きるか死ぬかの事故の際に
経験した長期入院生活が
まさにそうでした。
 
その時は歩けもしない、
今以上にしゃべれもしない
病院外にも行けない状況だったので、
今より辛かったかな?って
勝手に思っていますが(笑)
 
その当時とは
求めるものが違うので、
不安に思う気持ちは変わりありません。
 
でも、もちろんまわり方々の支えがあってのものですが
あの時の状況を乗り越えてきた自信はあります。
 
今回も、未来のイメージする自分から見て
乗り越えられる様に
今を行動するのみです。
 
そういった理由もあり、
今年の夏まで登録のみだった
Facebookも始めてみましたし、
このブログも初めてみました。
 
メンターについて
勉強中ですが、
中々思う様に進んでおらず
日々、成長の毎日です(笑)
 
だから自分でも実感しておりますが、
行動が希望を生むというのは真実です。
 
自分がするテニス、マラソン等のスポーツでいうと
『ゾーン』、『フロー』『ランナーズハイ』状態に入って
その行動自体に没頭する事で
不安、恐れ、恐怖などのマイナス感情を消し去ってくれる。
これも、実感しております。
 
自分を変える鉄則ルール3の今日のまとめです。
 
やる気が出てから行動するのではなく、
とにかく手、指、体を動かしてドーパミンを出し行動する事。
そうすると、よりモチベーションも沸き
不安に思う気持ちにも負けないで
行動することができる。
 
最後に話しが脱線します。
先日お話しさせて頂いた投稿でも
言っていましたが
以前に読んでいた本の内容も、
読んだ後しばらくたつと
日々の日常に飲み込まれてしまい
忘れて行動していますので、
今回みたいに、本を購入してもってさえいれば
時間があれば復習の為に読み返せますね!
だから、自分が読みたいと思った本は
購入した方が良いと言う事だったんだと
実感しております。

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【日々の日常に感謝!!!】20170122

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今日は、弟夫婦と
弟の子供達3人が先程まできていました。

毎週週末になると来ています。

一番上のお兄ちゃんは最近野球を始めたみたいです。

又、2番目の娘と3番目の娘に肩車を
せがまれています。(笑)
もちろん今日もしていましたね!(^^)!

今年の誕生日は、
なんとFacebookでも
お祝いコメント、スタンプ、画像、音楽まで
多々頂きまだお一人ずつ返せておりません。

今、しばらくのお待ちを・・
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今日も先日の『ポジティブ・チェンジ』
メンタリストDaiGo先生の
引用、参照から自分の意見を交えて
意見を述べさせて頂きたいと思います。

備忘録も兼ねて
自分なりの解釈になってしまいますが、
先日の3つのルールの中から
1つ目ルールの軽い復習のつもりで書かせて頂きます。

先日、
『自分を変えるのに頭はいらない』と言うのは、
色々と自分を変えようと考えてしまいすぎると、
肝心の自分を変える為の行動力が失われてしまうので、
頭はいらないと言う事でした。

又、準備してから行動では永遠に変われないので、
準備しながら、行動する。
行動しながら、準備する。

行動する際の
雑念についても浮かぶたびに
付箋等を使って情報の整理記録をして行くと
良いそうですね!
ただし、3個程度に絞ってとの事でしたね。

まずは1個か2個でもいいから新しい行動を起こしていくこと
とにかく、行動をしなけれな何も変わらない。

上記の様に、自分は捉えました。

今回は2つ目のルールについて、
この、2つ目のルールについては、
先日1回投稿させて頂きました
ベストセラー
アドルフ・アドラー先生の『嫌われる勇気』
からも説明がつくとの事です。

②2つ目のルール『根拠はいらない』

心理学で有名なフロイトユング先生の心理学は
簡単に言い過ぎですが、
今現在の感情の原因は、過去に何があったかの
原因論に起因する心理学だと
自分は、捉えています。

アドラー先生の個人心理学は、
基本(目的論)今を生きる心理学です。

簡単に言うと
今、現在の自分があり
未来の自分がいるだけだそうです。

例えば、相手を怒って殴ってしまった場合、
フロイトユングは怒りの感情に引っ張られて
殴ってしまったとなるそうです。

この考え方は、無意識で自分も考えてしまっています。


同じ行為でも、
アドラー先生は、違った角度から考え
相手を怒って殴ってしまった場合

相手を殴り倒す為に、
怒りという感情を作ってしまったと考えるみたいです。

つまり、相手との対立を面倒に思い、
怒りと言う感情を自分で作り殴ったとの事です。


皆さんはわかりましたか?
わかった様でいて難しいですね!

でも、ここで重要なのは
過去のトラウマや原因論に
囚われず、引っ張られず
目的論によって未来を切り開こうと考えるところです。

今現在からの未来志向、
ここが自分が一番好きなところですね(^^♪

向かう未来の設定を間違わなければですが(笑)

こういった従来の心理学の考え方に囚われずに
未来への目的論的な心理学がアドラー先生の
『嫌われる勇気』をベストセラーにした
ひとつの要因ではないかと自分は考えます。

従来のフロイトユングの心理学を
否定するつもりは
一切ないですが、

現代に生きインターネットがこれだけ発達し、
情報、働き方が変わってきている
それを扱って生きていく現代に生きる人間社会では
従来の心理学では中々解決できない
問題も多々発生してきているので、

違う角度での考えた心理学が、脚光を浴びているのでしょうね!

又、ルール2では変わるのに根拠はいらない
逆に過去のトラウマはあればそれを利用すればよい

『過去を理由変われない理由にするのはやめよう』
と言っています。

過去ををどう捉えて、
未来を変えて行くかに絞って考えて
行くだけでも人は変わっていくとの事に、
共感しました。

皆さんの様に
失敗の無い人生の時間であれば、
いいのですが自分は人には言えない
失敗ばかりの人生です(笑)

そこで、自分を変えて行く事で
個人の能力に起因して

自分では駄目だとか、学歴がない、
年齢を言い訳にしたり
あの人は特別だと言う考え方で
他人と自分を比較してしまった時点で
アウトだそうです。

自分も、つい現在のメンターの方と
今の自分の現状を鑑みると
上記の様な考え方になってしまっていました(反省)

いくら他人と比較しても他人には、
当たり前ですが絶対になれません。

それより、自分の武器は何かと考える事で
変わって行くそうです。

漫画ワンピースの話に脱線しますが、
主人公ルフィが最も慕って目標にしていた
兄、エースの死から立ち直る際に、
魚人海賊ジンベエから
言われた

『いま無いものを考えるのではない、今あるものは何か考えろ』
と言われ

ルフィは『仲間だ~と』叫んだシーンがあったかと思います。

多少違っていても許して下さい(笑)

このシーンで言っていることに多少つながるのでは無いかと、
自分は感じています。

自分を変える時に参照していいのは

他人ではなく
自分の過去だけ。
又、目的論に絞って考える事だと捉えます。

ルフィの場合は目的は『海賊王』になる事が目的です。

今の自分の目的は
『まわりと自分が今より幸せになる様な
笑顔あふれる裕福な家庭を作り、
子供を2人以上は育て上げる事』です。

『過去の自分を根拠に変われない』
と考えてしまっている
自分を含めた方は、
逆に、そう考えてしまう自分を受け入れ
逆に利用すればよいそうです。

『未来の自分から見たら、今の自分は過去の自分』
と言う事になりますね!

つまり、今現在の自分の考えて行動している事は、

未来の自分をつくる原因で

未来の自分から考えると、今が根拠になってきます。

またまた話が脱線しますが、

ナポレオン・ヒル先生の『思考は現実化する』
に繋がって来ると自分は思います。

又、口ぐせ博士(医学医師)の佐藤富雄先生の
言われている事にも繋がってくると
自分は考えます。

ここでは上記2つ先生の説明は、省略させて頂きます。


ルール2の自分なりの解釈のまとめとして

下記に簡単にまとめて
今日は完了させて頂きますね。

今現在の自分から、

逆算して1か月後、半年後、1年後、2年後、5年後、10年後

それ以上の
未来の自分が振り返ってみて

あの時、想い自分が行動していたことが、

未来の自分に繋がっている根拠、原因になるように

今を行動していくことだと

自分は強く感じます\(^o^)/


今現在の、自分の目標はちっぽけで本当に小さいですが達成可能だと考えています(^^)/

『元気があれば何でもできる』by 猪木
を自分なりに医学的、健康長寿の視点から見ていき、実践して行きます!!

又、嫌われる勇気の続巻、『幸せになる勇気』は
まだ購入していないので
又タイミングをみて購入購読をしてみたいと思います。

今日は、弟夫婦と
子供達3人が先程まできていました。

毎週週末になると来ています。

いつも、2番目の娘に肩車を
せがまれてしています。
もちろん今日もしていましたね!(^^)!

今年の誕生日は、
なんとFacebookでも
お祝いコメント、スタンプ、画像、音楽まで
多々頂きまだお一人ずつ返せておりません。

今、しばらくのお待ちを・・

今日も先日の『ポジティブ・チェンジ』
メンタリストDaiGo先生の
引用、参照から自分の意見を交えて
意見を述べさせて頂きたいと思います。

備忘録も兼ねて
自分なりの解釈になってしまいますが、
先日の3つのルールの中から
1つ目ルールの軽い復習のつもりで書かせて頂きます。

先日、
『自分を変えるのに頭はいらない』と言うのは、
色々と自分を変えようと考えてしまいすぎると、
肝心の自分を変える為の行動力が失われてしまうので、
頭はいらないと言う事でした。

又、準備してから行動では永遠に変われないので、
準備しながら、行動する。
行動しながら、準備する。

行動する際の
雑念についても浮かぶたびに
付箋等を使って情報の整理記録をして行くと
良いそうですね!
ただし、3個程度に絞ってとの事でしたね。

まずは1個か2個でもいいから新しい行動を起こしていくこと
とにかく、行動をしなけれな何も変わらない。

上記の様に、自分は捉えました。

今回は2つ目のルールについて、
この、2つ目のルールについては、
先日1回投稿させて頂きました
ベストセラー
アドルフ・アドラー先生の『嫌われる勇気』
からも説明がつくとの事です。

②2つ目のルール『根拠はいらない』

心理学で有名なフロイトユング先生の心理学は
簡単に言い過ぎですが、
今現在の感情の原因は、過去に何があったかの
原因論に起因する心理学だと
自分は、捉えています。

アドラー先生の個人心理学は、
基本(目的論)今を生きる心理学です。

簡単に言うと
今、現在の自分があり
未来の自分がいるだけだそうです。

例えば、相手を怒って殴ってしまった場合、
フロイトユングは怒りの感情に引っ張られて
殴ってしまったとなるそうです。

この考え方は、無意識で自分も考えてしまっています。

同じ行為でも、
アドラー先生は、違った角度から考え
相手を怒って殴ってしまった場合

相手を殴り倒す為に、
怒りという感情を作ってしまったと考えるみたいです。

つまり、相手との対立を面倒に思い、
怒りと言う感情を自分で作り殴ったとの事です。

皆さんはわかりましたか?
わかった様でいて難しいですね!

でも、ここで重要なのは
過去のトラウマや原因論に
囚われず、引っ張られず
目的論によって未来を切り開こうと考えるところです。

今現在からの未来志向、
ここが自分が一番好きなところですね(^^♪

向かう未来の設定を間違わなければですが(笑)

こういった従来の心理学の考え方に囚われずに
未来への目的論的な心理学がアドラー先生の
『嫌われる勇気』をベストセラーにした
ひとつの要因ではないかと自分は考えます。

従来のフロイトユングの心理学を
否定するつもりは
一切ないですが、

現代に生きインターネットがこれだけ発達し、
情報、働き方が変わってきている
それを扱って生きていく現代に生きる人間社会では
従来の心理学では中々解決できない
問題も多々発生してきているので、

違う角度での考えた心理学が、脚光を浴びているのでしょうね!

又、ルール2では変わるのに根拠はいらない
逆に過去のトラウマはあればそれを利用すればよい

『過去を理由変われない理由にするのはやめよう』
と言っています。

過去ををどう捉えて、
未来を変えて行くかに絞って考えて
行くだけでも人は変わっていくとの事に、
共感しました。

皆さんの様に
失敗の無い人生の時間であれば、
いいのですが自分は人には言えない
失敗ばかりの人生です(笑)

そこで、自分を変えて行く事で
個人の能力に起因して

自分では駄目だとか、学歴がない、
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と言われ

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自分の目的は
『まわりと自分が今より幸せになる様な
笑顔あふれる家庭を作り、
子供を2人以上は育て上げる事』です。

小さいですが達成可能だと考えています(^^)/
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【この世に命を頂いた日】 20170121

【この世に命を頂いた日】 20170121

お疲れ様です!

まずは最初にお礼の言葉から、言わせて頂きたいと思います。

Facebookで本当に生まれて
初めてこんなにたくさんの方から
お祝いや祝福のメッセージ、スタンプを
頂きました事に感謝しております。

更に、Facebooの個人基本データの詳細情報の文章からも
お祝いメッセージを頂き感謝しております。
ありがとうございます<(_ _)>

詳細の欄には、おおざっぱで拙い文章ですが、
過去自分にあった事を正直に書かせて頂いております。

自分の、生きて来たことの証明という訳ではありませんが、
今までの自分の半生を記載したつもりです。

又、今年の夏から本格的に始めたFacebookで、
(それまでは、登録だけしてただけでした)
こんなにお言葉頂けてびっくりもしていますΣ(・□・;)

重ねて、ありがとうございます<(_ _)>


本当にたくさんの方々から頂きましたので、
これから諦念に読ませて頂きお返事を書かせて頂きたいと考えておりますので
今しばらく時間を頂きたいと思います!

どうでもいい話を1つします。(笑)
本人も、先程知りましたが、
自分はこの日の14:30~15:00位に生まれたみたいです。
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今日は休日出勤でしたが、
何と職場で同じ誕生日の先輩と
一緒でした(^◇^)

約500人の会社の中で、10人にも満たない、
一部署で何と同じ誕生日の人がいて
同じ誕生日に休日出勤なんて
天文学的数字ですね(笑)

そんな偶然はさておき

これからお返事を書くに当たり、

本日は時間短縮で参りますね!

本日は自分の気に入っている格言から
引用、参照させて頂きます。

①変えられないもので悩み続けているうちは、時間と労力の無駄でしかない。
そんなことより、自分の力で変えられるものに目を向けた方が、ずっと生産的だ。
海老沢康生『エンゼルバンク~転職代理人』より引用

この格言は、まさにそのとうりだと思いますので、
自分もこうありたいと日々修行の毎日です(笑)


②行いの悪い者に腹を立てるのは時間の無駄である。
動かない車に怒るのと同じようなものだから
バートランド・ラッセルより引用、参照

この格言にも納得しかありません。
やはり、同じ人間でも分かり合える人、分かり合えない人、
部分、立場、お互いの状況、それまでの経験などで
必ず存在しますからねこういった事は。

人を責めるのではなく、悪い行いを責めたいですよね(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

自分にだって、相手から見れば悪い事は
どこかでやっているはずですしね(;^ω^)

怒りの感情は受け入れても、
その感情に引っ張られない様に時間を過ごしたいですね!

③すべての経験を糧にするならば、時間の無駄というものはない。

オーガスタ・ロビンソンより引用、参照

この格言は、16年ほど前に身をもって体験しています。
生きている限り、全ての経験は本当に無駄では無いと自分は思います。

生きていなければ、このブログも書けませんし
考える事、楽しい事、辛い事、成長出来る事、自己実現も出来ません。

当たり前ですが、当たり前の日常生活自体が存在する事自体が天文学的に奇跡です。
又、同じ時代産まれて、交流が出来ているなんて、奇跡ですね!

一昔前なら、インターネットも
Facebookの創始者の一人
マーク・ザッカーバーグも生まれていませんでしたからね!

それでは、これからお礼を書かせて頂きます。
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【日々のストレス発散方法】20170119

【日々のストレス発散方法】20170119

お疲れ様です!

皆さんは日々の生活の中での
ストレス発散方法は
どうされていますでしょうか?

私事で恐縮ですが、
自分の場合は

動的ストレス発散方法としましては、
テニスなどの運動
温泉が動的なのかは分かりませんが・・
後は時間と資金があればライブ、フェスなんかも良いですね!

静的発散方法なら
瞑想(調べた上での自己流)
ブログなどを書いての内省。

又、お酒や食事での
発散の方もいらっしゃるかと思います。

又、皆さんの日々の
生活の中での解消方法など
あろうかと思いますので、
良かったら情報の共有が
出来たらよいなと考えます。

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【マインドマップ】2017.1.17

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今日も一日お疲れ様でした<(_ _)>

中々、記事の毎日の更新をするに
当たって、日々の日常生活で

そんなに、スクープになる様な事は起こらないと思います。

そんな日々毎日が、記事になる様な日々が目標です!

疲れない程度にですが(笑)

何事も中庸を守って日々過ごしたいですね!!!

現在は自分は会社員なので、昼間はお仕事で、
仕事に携わっております(当たり前ですが・・)

そんな中、人生のマスターにしている方から学んだことですが

毎日、記事を書く為に

自分なりにマインドマップを作成してみました。

過去に何度かマインドマップは書いた事はあったのですが、
あった紙に書いたりしていたので、
捨ててしまっていたので、
先日、何度か書いてみたものの中から
本日は、記事にしてみたいと思います。

自己紹介みたいになってしまいますがご了承下さい(笑)

私、西村和裕は長野県岡谷市で産まれました。

小さいころは地元で過ごし、

長地(おさち)小学校で過ごしました。

おさちと読むのですが、知らない方は中々読めないみたいですね!

小学校の頃は、あだ名が、

目が一重で細かったので、

目に特徴があったのか、今になって考えるとよくわかりませんが

何故か目の大きい金魚の出目金から『にしきん』でした(笑)

別にいじめられた訳では無いのでご心配なく(笑)

小学校4年から6年まではクラスの仲間たちと、

廊下で今でいうエアホッケーみたいな事をして遊んだり、

校庭で、野球、サッカーをして遊んでました。

何故か、反射神経が良かったのかエアホッケーも、

サッカーも

キーパーをやる事が多かったですね!

サッカーはキャプテン翼の影響も受けてましたね、

撃てもしないドライブシュート、オーバーヘッドキック

をやっていたのを

覚えてます(笑)

コントロールの効かない、カミソリシュートは打ててたかな?

野球のポジションはあまり覚えていません(笑)

小学校6年の時にはまっていたのが、バスケットボールで

小さいからなのか、ちょこちょこと

すばしっこく動き回っていましたね。

その影響とその当時の仲間と一緒になって

中学の頃はバスケットボール部に所属しておりました。

小学校の頃、実は小さくて親も心配して
病院に連れて行ったそうです。
自分は全く記憶にございません(;^ω^)

その影響もあり背が伸びる様に

バスケットボール部に所属したのも

ひとつの要因だったかと思います。

バスケットボールをすると

背が伸びるなんて根拠はないですが(笑)

もちろんポジションはガードです。

その頃、同じバスケットボール部の友達からの

年賀状に

プレイスタイルが流行っていた

漫画スラムダンク三井寿みたいだね!って

今でいう『黒子のバスケ』みたいな漫画です。

お世辞だったのかどうかは分かり

プレイスタイルが、中も外も

好きだったからかもしれませんね。

よく3Pシュート練習していて撃っていたのは覚えています。

チビの割に良く動き回った影響と

成長期が重なり膝の半月の下の骨を足の腱が引っ張ってなる

オスグットシュラッター病になってしまいました。

運動量が多すぎたのが、原因みたいです。

昔からみたいで、何事もやり過ぎてしまう性格見たいです(反省)

今も治っていませんが・・

出来るだけ何事もほどほどに中庸を心掛けています。

話しは脱線しましたが

戻ります。

中学最後の南信総体では2回戦だったと

記憶しています。

負けてしまい人生初大勢の人間の前で、

涙が止まらずに泣きました。

後にも先にも、あそこまで人目をはばからず

涙が止まらなかったのは現在まで無いですね!

本当にこれで中学でのバスケットボールが終わったと思うと

それまでの練習の事が思い浮かんでしまい

本当に、涙が止まらなかったのを覚えています。

青春の1ページですね(^O^)/

全然話のスケールは違いますが、

オリンピックで金メダル取られた

岩崎恭子さんのコメント

『今まで生きてきた中で、人生で一番幸せです』

と泣きながら言っていた気持ちに

近かったかもしれませんなんて言ったら言い過ぎですね(反省)

何か昔の回顧録みたいになってしましたので、

申し訳ありませんが、

ここまで、お付き合い頂けたのも何かのご縁なので

全くリスク無しで、お役に立てるので是非こちらを

一度、ご覧になって見て下さいね!

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別件ですが、今、NHKなどでも取り上げられ
池上彰さんなども取り組んでいられるて
取り上げている暗号通貨についてですが、
近いうちに勉強して皆さんにご紹介させて頂きますね(^O^)/

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【呼吸法の効果、効能、方法】2017.1.16

【呼吸法の効果、効能、方法】2017.1.16

今日はお休みで、
ヨガの先生に睡眠時、起床時、
又は緊張時にする呼吸法の
初級バージョンを教えて頂きました!

ありがとうございます<(_ _)>

前回、エニアグラムのセミナーで時間の共有をさせて頂き

その際に、ヨガで体のリラックス方法、
整え方などの講習をして頂きました

Yumiko Kondoさん、ヨガの先生です!

セミナーで1度お会いしていて、
自分の投稿読んで下さり
お声掛け頂きました感謝ですね(^^)/

エニアグラムタイプは2で

マザーテレサ、アグネス・チャン等の

有名人がいて、

思いやりがあり、親切で人を助けたり

援助したりする人で
まさに当てはまっていますね!

呼吸法は人それぞれ違っており、

場面、場面で無意識でするものです。

自分では気づけない癖があるみたいで

自分は仕事などの事を考えていると、

呼吸が無意識で、止まってしまっているみたいです( ゚Д゚)

毎日、100メートル走の時の無酸素運動状態で、

仕事していたみたいです( ゚Д゚)

そこまでは、おしゃっていませんでしたが・・・(笑)

よく生きていましたね(笑)

ここからは、自分の備忘録です。

自分は呼吸が止まっていることに

気づいたら、思わず深呼吸したくなるような場所、

好きな場所を思い浮かべて、

骨盤を軽く立てて、背筋を優しく

立っている樹をイメージして正し

肩の力を抜いて、手のひらを太ももにおき

手の温かさを感じながら

鼻からカウントしながら

息を吸い、息を吐く。

最初は、同じカウントで吸う、吐くを波の寄せ引きなどの

イメージで滑らかを意識してやるそうです!

早速、今日の夜から取り掛かってみます!!!

ヨガの呼吸法とは別にクリニックに行ってきましたが、
そちらの医師の先生も呼吸法は非常に大事で言ってることは
当てはまるとの事でしたね!
全身の細胞に新鮮な酸素が行き届き、
深い睡眠が得られるそうです!

上記とは全然別件ですが、
リスク無しで
皆さんのお役に立てると思いますので、
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